10 ting der kan hjælpe dig til at elske din krop

Se kroppen som den er, og ikke som du gerne vil have den skal være. Mærk den! At være berøringsangst overfor din krop er en af de ting der forhindrer dig allermest i at elske den. Smør dig ind i bodylotion og mærk dens former! Klæd den behageligt på. Vi har alle prøvet at have en kjole, et par bukser eller en nederdel på, som ikke føles rar at være i. Ikke nødvendigvis fordi den sad grimt, men fordi den kropsligt ikke føles rar. Det er svært at elske sin krop, i det man har på, hvis det føles forkert. Giv den optimal energi. Personligt oplever jeg, at min krop opfører sig underligt, både hvis jeg får for lidt mad på en dag,...
   

Hvad nu hvis det går?

Tanken “Hvad nu hvis det ikke går” har fyldt meget hos mig. Domineret til tider på det seneste. “Hvad nu hvis det ikke går”, blomstrede især efter jeg tog valget og besluttede at jeg ville gå selvstændig. Usikkerhed, nervøsitet og ondt i maven har været følger af sætningen. Hvad nu hvis jeg fejler. Hvad hvis jeg falder. Jeg har accepteret de kommer til tider, “hvad nu hvis”-tankerne. Accepteret dem på den måde, at jeg ved de er der, ved de kommer. Men også accepteret, at de ikke skal trække mig med dem. Derfor står jeg klar, til at fjerne ordet “ikke” så jeg står tilbage med “Hvad nu hvis det går”. Det er en meget mere behagelig tanke. Hvad nu hvis det...

Min aldrig mere vægt

Vi har alle en naturlig vægt, det er den vægt vi er i når vi har det godt, helt ned i maven. Når energi og glæde flyder i vores åre. Når kroppen har det godt, udenpå og indeni. Når du føler dig ernæret af god energi og kærlighed. Du kan godt være i din naturlige vægt, uden at vide det. Uden at ovenstående er til stede. Hvis du er det uden at vide det, er det nok fordi, der er noget andet der fylder. Det kan være sandheder eller konklusioner du har sat op for dig selv. Undskyldninger for hvorfor du ikke er glad. Du burde tabe dig. Du burde stramme op. Hvis bare jeg taber mig 5 kilo, så...
   

Mavedellen set fra hans synspunkt

Jeg måtte beskrive den for ham. Krumme mig sammen, tage fat i min mave og sige “Ja du ved, den her. Den alle piger hader”. Han kiggede, med et løftet øjenbryn på mig: “Nå den, ja hvad er der med den” svarede han, med et ligegyldigt tonefald. Jeg gloede tilbage på ham, med to løftede øjenbryn og spurgte om han aldrig havde bemærket hvordan piger ofte trækker maven ind, når mænd rør dem på maven. Alt imens jeg trak maven overdrevet meget ind og rettede mig op for at demonstrere. Han svarede, at han kun bemærkede den, hvis pigen selv gjorde opmærksom på den. Det jeg elsker ved drengevenner er, at de altid er ærlige. Samtalen her var med en af mine bedste venner,...

20 bud på selvkærligheds-forsæt

Jeg har aldrig været den store fan af nytårsforsæt (dét har jeg skrevet om før, læs her og her). I bund og grund fordi, 1) de nytårsforsæt jeg igennem årene er blevet mødt af altid har lydt sådan her “Jeg vil aldrig mere…” eller “Fra nu af vil jeg altid…”. Aldrig og altid er ord man skal passe på med, når det handler om forsæt, eller generelt når det handler om at sætte mål. For hvornår ved du egentlig om du er i mål, hvis du inkluderer aldrig og altid? og 2) fordi jeg synes du skal sætte forsæt for dig selv, ikke kun til nytår, men når du føler dig motiveret for det. Jeg streger derfor nytår, og giver her mine...

Derfor kan du ikke holde din kur

Jeg har ikke tal på, hvor mange gange jeg er blevet spurgt om, hvorfor man ikke taber sig, når man gør alle de rigtige ting. “Jeg ved jo godt hvad jeg skal spise, men, hvorfor gør jeg det så ikke? Hvorfor falder jeg i? Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen…”. Ofte sagt i en frustreret tone med en snært af irritation og selvhad. Der er altid mere end én måde at anskue tingene på. Det kan godt være, at du ved hvad der er rigtigt. Eller rettere, hvad der er bestemt at der er rigtig. Men er det rigtig for dig? Er en striks diæt rigtig for dig. Er det at tælle kalorier rigtig for dig. Er det at...
   

Jeg fandt lykken

Jeg har, bund ærligt, svært ved at tro på, at jeg nogensinde vil nå et punkt, hvor jeg er lykkelig i hver eneste celle, hver eneste dag. Jeg tror på, at jeg vil opleve situationer, måske endda perioder, hvor jeg vil opleve lykke helt ind til bagerste knogle. Eller måske bare snært af lykke. Føle at mit liv er fuldendt. De stunder vil jeg pakke ind i glimmer og gemme i mit hjerte. Ligesom dette øjeblik. Fanget af min tredje forældre, min papfar. På vores ferie i efteråret. På vej hjem fra en løbetur i 25 graders varme. Bare fordi vi havde lyst. En ferie, hvor vi levede i nuet, levede i min bare fordi overbevisning. Bare ham, min mor og jeg....

Mine 5 mest læste indlæg i 2017

Er det ikke sådan et indlæg man nærmest skal have? Det et ret hyggeligt indlæg, og det vækker minder fra året der gik. 2017 har på mange måder været en tombola af særligt personlige indlæg, indlæg hvor jeg har haft diætisthatten på, forsøgt at bryde myter om sundhed og så indlæg om det der kærlighedsliv. Det er nok det første år, hvor opskrifter har været mindst dominerende. Jeg kan godt lide den drejning bloggen har taget. Jeg elsker at dele ud af personlige erfaringer, undren og tanker, og jeg nyder at kunne dele ud af min diætetiske viden og bryde myter, tanker og konklusioner om sundhed, og det fortsætter derfor i 2018. Men her får i de fem mest læste indlæg...

10 opture fra 2017

I indlægget et hårdt år skrev jeg, udover det at året har været hårdt, også at 2017 har budt på mange glædelige episoder, som jeg gerne vil have fylder mere. At skrive indlægget om at miste var svært, jeg var bange for at blotte mig, og mine følelser for meget. Men at skrive om de svære følelser har lettet mit hjerte, endnu mere har det lettet mig, fordi flere af jer har ladet mig vide, at jeg ikke er alene. Tak. Jeg føler, at det at skrive indlægget har hjulpet mig, til at løsne slæden fra min ryg. Den er der endnu, men med længere snor end før. Giver det her ikke mening for dig, kan du læse indlægget her, måske det...
   

Et hårdt år

Året 2017 synes jeg på mange måder har været rigtig svært og hårdt. Det er på en eller anden måde blevet året, hvor det at miste har været i fokus. Jeg har mistet på flere måder, og her ved årets afslutning fylder det rigtig meget, og jeg kan godt mærke, at det tærer meget på min energi disse dage. Det har for første år givet mig følelsen af, at jeg glæder mig til januar, så jeg kan komme væk fra 2017. Tænker jeg tilbage på 2017, er der særligt tre ting der fylder, nemlig, at 2017 var året hvor jeg for første gang blev droppet, hvor jeg for første gang mistede en af mine aller nærmeste og hvor jeg blev...

Skrivekrampe

Jeg sætter mig med min computer og en kop kaffe. Nøjagtig som jeg plejer. Jeg har ideen, overskriften og budskabet parat. Så snart jeg åbner skriveprogrammet lukker klappen ned. Fuldstændig som når du til eksamen trækker et spørgsmål, du godt kender svaret på, men ordene vil bare ikke ud over dine læber. Klappen er gået ned. Det er sådan jeg har det lige for tiden når jeg sætter mig for at blogge. Jeg har en masse budskaber, en masse halvfærdige indlæg, en masse overskrifter som jeg glæder mig til at dele, men fingrene flyder slet ikke så let henover tasterturet som de plejer. Sætningerne er kringlede, jeg kan ikke finde de rette ord og jeg kan ikke finde den røde tråd. Normalt flyder ordene...

Nej jeg er ikke okay

Du prøver i anstrengt grad at please andre. Du ikke kan finde hoved og hale i dine følelser. Knuden i maven vokser stille og roligt. Du bruger sætningen “det går fint” til at dække over hvordan du egentlig har det. Du kan ikke finde ud af at tage beslutninger. Rådene står i kø, men ingen matcher rigtig. Du føler dig talt efter munden. Du har en masse gode råd til alle andre end dig selv. Du glemmer at mærke efter. Du glemmer dig selv.  Kan du genkende dig selv i ovenstående? Du er ikke alene. Især på det seneste har jeg været hele turen igennem. Flere gange. Jeg kan nok bedst beskrive mig som kuglen der bliver snurret rundt i et...