ALT for damernes kvindeløb 2014 - sådan var det

Lyserød proteinrig smoothie

10313955_10203041277329638_8967092463520890805_n

Denne herlighed kom til verden ud fra “tøm køleskab og fryser”-princippet. Men dog kommer opskriften her på bloggen alligevel, da den trods et hurtigt miks af diverse ingredienser, blev ret så lækker cremet.

Det du skal bruge (1 stor eller 2 små):

  • 1 frossen banan
  • 2 gode håndfulde frosne jordbær
  • 2 store spsk skyr
  • mælk
  • 2 tsk chiafrø
  • ½ tsk vaniljepulver
  • 1 tsk stødt ingefær (en lille knold frisk ingefær, ville kun gøre smoothien endnu bedre)
  • frysetørret hindbær til at toppe med

Fremgangsmåde:

Kør alle ingredienserne i en blender, undtagen frysetørret hindbær. Mælk tilsættes lidt ad gangen, indtil du opnår den ønskede konsistens.

Top med de frysetørrede hindbær og nyd den kolde og cremede smoothie med det samme.

1186054_10203041277289637_162199335459647531_n

Jeg elsker mine små mummi-kopper, og sådan en portion som i opskriften her, passer lige til to stk.

Hvorfor denne smoothie kan betegnes som proteinrig, er fordi at normalt når man blender smoothies, består ingredienserne af frugt, frugt og mere frugt. Her har jeg valgt at tilsætte noget skyr, samt chiafrø, som giver smoothien et hak op på proteinskalaen. Selvfølgelig har den ikke et proteinindhold der kan sammenlignes med æg eller kylling, men den indeholder dog mere, end en traditionel frugt smoothie vil gøre.

10169411_10203041277369639_2722250264234412933_n

Husk at i også kan følge bloggen på bloglovin’. Her vil alle opskrifter og post, være at finde, så du altid er opdateret på hvad der rører sig på bloggen 🙂

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

ALT for damernes kvindeløb 2014 - sådan var det