At binde den rigtige sløjfe

Det lyder måske ikke som den største kunst i verden, det der med at snøre sine løbesko. Jeg hopper normalt bare i dem, binder en knude og afsted med mig. Men jeg er blevet klogere, så sådan er det ikke længere. Derfor vil jeg dele en lille guide med jer her på bloggen, da der nok er en del af jer, der ligesom jeg, holder meget af løb, sprint og lunt. Det er ikke sikkert at du oplever en forskel på dine løbeture, men for nogle kan en korrekt snøremetode forebygge skader.

Dine løbesko bør altid være løsnet godt op i snørerne inden du træder i dem.

Start med at før snørebåndet ind igennem det lille hul der er ovenover snørens udgang, så du får en fin løkke.

Ligesom her.

Tag fat i den ene snøre og før den nu igennem løkken på den modsatte side. Båndet skal føres over “flappen” (hvad hedder sådan en?) på skoen.

Ligesom her.

Det er nu vigtigt at du tætner snøren, dog ikke så meget at du får fødder der sover på turen. Du tætner løkkerne bedst, ved at trække bagud i snørerne, sådan at løkken lukker til.

Slut af med at binde en sløjfe som du plejer. Der er noget mindre snøre, men det kan sagtens lade sig gi’ sig.

Efter du har været ude at løbe, er det rigtig vigtigt at du løsner snørerne igen. Det hjælper skoen til at ånde, og når du næste gang skal træde i skoen, vil du dermed ikke tvinge foden til at forme sig på en bestemt måde, men vil netop kunne snøre skoen om foden på ny. Foden er altid forskellig i størrelsen, afhængig af om det er morgen eller aften du løber og om foden er varm eller kold, og netop derfor er det vigtigt at skoen er snøret op når du træder i den.

Følg mig på Facebook, Instagram og Snapchat: nadjavienberg

Jeg er startet op som selvstændig klinisk diætist, og er du interesseret i at høre, hvordan jeg kan hjælpe dig? Så læs mere her