Jeg tjekker at komfuret er slukket inden jeg går ud af døren. Jeg har ikke brugt komfuret, men det skal lige tjekkes alligevel. Jeg går ned af trapperne, tager min cykel og cykler til studie. På vejen bliver jeg i tvivl. Tjekkede jeg komfuret, var det slukket. Siger til mig selv, "Ja det var" og cykler videre. Jeg kommer op til skolen, sætter min cykel og bliver i tvivl, låste jeg nu døren? Siger til mig selv "ja, selvfølgelig gjorde du det. Hvornår har du nogensinde glemt at låse døren?". Tanken kommer igen "gud hvad nu hvis jeg glemte det, hvad kunne der så ikke ske...?". Tanken bliver hængende og jeg gennemgår alle de scenarier der muligvis kunne ske, hvis jeg havde glemt det (tro mig, de er ret langt ude nogle gange). For det meste glemmer jeg dog tanken igen, men nogle gange bliver den hængende lige indtil jeg kommer hjem og ser, at jeg har låst døren og komfuret er slukket.
Jeg har oplevet hvordan spekulationerne har holdt mig vågen om natten, har overtrumfet alle andre tanker, har sat sig som en klump i maven og gjort mig distræt og irritabel. Personligt har jeg tendens til, at lade tankerne eskalerer når jeg har mange ting at se til. Jeg hopper fra det ene "hvis nu" til det andet. Jeg kører situationer alt for langt ud, og klumpen i maven bliver kun større.
Heldigvis er jeg blevet bedre til at håndtere spekulationerne. For mig handler det om at forsøge at berolige mig selv, at sige til mig selv, at det nok skal gå. Hvis jeg har rigtig mange ting om ørerne, og mit hoved er ved at eksploderer, så skriver jeg mine tanker ned i en bog, en efter en, og til hver tanke skriver jeg noget positivt. På den måde føler jeg at jeg kan "holde styr" på tankerne, og fysisk ligge dem fra mig når jeg lukker bogen og sætter den hen på hylden igen.
Spekulationer kan vi nok aldrig helt komme uden om, men vi kan lære at takle dem, så de ikke udvikler sig. Det er sikkert sundt at tænke over tingene, men når det går ud over nattesøvnen og smilet på læberne, er det ikke sundt længere. Derfor er min hensigt at få dig til at tænke over hvordan DU kan tage hånd om dine tanker inden de tager overhånd. Del gerne dine erfaringer og ideer i kommentarfelter, så kan det være vi kan inspirere hinanden.
Se næste indlæg >
Verdens nemmeste tomatsuppe
Den her suppe tager virkelig ikke mere end 15 minutter at lave, den smager skønt og så er den særligt god når snuen rammer, hvor du formegentlig ikke har den store energi til at lave mad.
Det du skal bruge (1 person):
- 1 dåse hakkede tomater (eventuelt med hvidløg, chili eller basilikum)
- 2 gulerødder
- ½ løg
- ¼ boullionterning
- 1 ¼ dl vand
- lidt olie
- krydderier f.eks. basilikum, oregano eller chili
Fremgangsmåde:
Hak løg og gulerødder og svits i lidt olie i en gryde. Når løgene er gyldne tilsættes de hakkede tomater, vandet, boullionterningen og krydderierne. Lad suppen koge i 5-10 minutter og server den brandvarm med brød til. Prøv for eksempel mit surdejsbrød til eller mine koldhævede boller.
Du kan sagtens gøre suppen mere fyldig ved, at tilsætte flere grøntsager som for eksempel rød peberfrugt eller squash. Du kan også vælge at komme kikærter i eller stege lidt kylling og komme i.
Ingen kommentarer endnu