Send kys til spejlet

Det kan være rigtig grænseoverskridende at blinke til spejlbilledet med ordene “how you doin?”. Det kan dog også være dit første skridt, til at lære at elske dig selv for den du er. Det er en proces at lære at elske sig selv som man er. Det er svært og kan tage tid – men jeg tror at det er sundt. Nej, jeg ved det er sundt. Det kan jeg mærke på min egen krop. For mig handler sundhed om hvordan vi har det med os selv, fremfor hvordan vores kaloriebalance eller fedtprocent ser ud. Jeg har ikke altid elsket det billede der mødte mig når jeg stod foran spejlet, det tør jeg godt indrømme – og det selvom jeg...

Skyr vs. kvark

Skyr har jo virkelig fået indpas i danskernes hjerter, og er hypet i supermarkederne – som godt ved hvad de skal tage for det populære produkt. Jeg synes det er ærgerligt at skyr er så dyrt som det er, og selvom jeg er typen der gør økonomisk-plads til de fødevarer jeg foretrækker, har jeg valgt undersøge, om der er et produkt som kan leve op til skyren, ernæringsmæssigt og smagsmæssigt, men som er billigere at komme i indkøbskurven. Efter lidt søgen på nettet faldt jeg over kvark og græsk yoghurt, hvor den græske yoghurt halter lidt på proteinindholdet. Kvark derimod har et næringsindhold som minder rigtig meget om skyr, og det blev derfor den jeg valgte at udforske lidt mere. Kvark er...

Kostvejleder i FW – Så er vi igang!

Jeg klapper i mine hænder over endelig at have fået mit fine kostvejleder opslag op i Fitness World. Jeg er SÅ glad for mit nye job, og glæder mig helt vildt enormt tosset meget, til at møde alle de seje medlemmer som har lyst til at lægge deres kostvaner om. Jeg er klar til at hjælpe alle med deres mål, vægttab til vægtøgning, muskelopbygning til en basic snak om kost og ernæring. ALLE er velkomne til at tage fat i mig, så jeg kan se hvad jeg kan hjælpe netop DIG med. Mit smil vil ingen ende tage, det er så dejligt at have en følelse af, at jeg kan gøre en forskel. Så kender du en, der kender en, der træner i...

Er det sundt, Nadja?

“Jeg har hørt at fedt ikke feder, er det rigtig Nadja?”, “Sukker er usundt, ikke også?”, “Nadja, er det ikke også rigtigt at slik er usundt, og at det sætter sig lige midt på maven?”, “Er det sundt?”, “Er det usundt?”, “Er det godt?”, “Er det skidt?”. Jeg kan ikke holde styr på, hvor ofte jeg har fået spørgsmål omkring hvad der er sundt, og hvad der er usundt? Først og fremmest vil jeg gerne lige pointere, at jeg er rigtig glad for at blive spurgt. For jeg elsker at snakke ernæring, kost og sundhed, men jeg kan godt mærke at jeg ofte møder skuffelse, når jeg ikke svarer entydigt, at “JA sukker er usundt, hold dig væk, det kun...