Havregrød med peanutbutter og banan

Jeg er ret vild med grød, ikke kun fordi det er nemt, sundt og hurtigt at smække sammen, men fordi det minder mig om mine bedsteforældre. Så længe jeg kan huske, har vi fået grød hjemme hos min farmor og farfar, og det er bare en hyggelig morgenmad. Prøv også: Overnight oats Og så er det jo heller ikke fordi, at det er raketvidenskab at mikse en havregrød sammen. Du kan gøre det på omkring fem minutter, og behøver egentlig ikke meget mere end to ingredienser, en gryde og en ske. Bum, så er der morgenmad. For at gøre det hele lidt sjovere, vælger jeg at tviste peanutbutter i grøden og komme banan, og en lille ekstra klat peanutbutter, ovenpå. Det...

Løbenyheder fra Newline

Jeg tror de fleste kan relatere til følelsen af at trække i nyt træningstøj. Det giver bare lige en lidt ekstra blod på tanden. Især når det er noget der sidder som det skal, og bliver der, noget der er smart i en fart og bare har en god kvalitet. Det har tøjet fra Newline. Jeg har altid været glad for deres kvalitet, og synes det bedste er at deres tøj bliver siddende hvor det skal. Jeg er stor fan. I efteråret har de lanceret nye og lækre løbenyheder, som jeg har været så heldig at afprøve. Jeg er særligt glad for deres Imotion Warm Tights (2), som er perfekte til når efterårs- og vinterkulden kommer over os snart. Her er...

Sådan bliver du sund

“Spis mindre kulhydrat”, ” Spis flere fibre”, “Spis mindre fedt”, ” Spis mere fedt”. Gør dit. Gør dat. Nej tak! Jeg gør præcis hvad der føles rigtigt i min krop, og fem af de ting der virkelig gør noget godt for mig, deler jeg i dette indlæg med jer. Først og fremmest vil jeg lige slå fast, at fordi det virker for mig, er det ikke ensbetydende med, at det virker for dig (bum, så fik vi vidst det på plads fra start). Mærk efter, lyt og føl dig frem, sådan bliver DU sund. Nr. 1: Jeg spiser op til 7-8 gange om dagen! Hvis jeg glemmer at spise bliver jeg sur, doven, irritabel, træt og klar til at smide...

Mad før, under og efter 21,097 km

Da jeg spontant tilmeldte mig årets Copenhagen Half Marathon, var det uhyre vigtigt for mig, at min krop havde de allerbedste forudsætninger for at gennemføre med god energi. En ting var, at jeg ikke havde trænet op, og at det var en kæmpe udfordring for min krop. En anden ting ville være, hvis jeg så heller ikke havde spist ordenligt, så tror jeg min krop havde sagt “hov, holdt, stop vent” meget hurtigt. Dagen før er det altid en god ide at spise kulhydrater, så kroppens energidepoter er fyldte, men når det er sagt, så behøver man ikke gøre maden til raketvidenskab. Spis som du plejer, spis eventuelt lidt ekstra kulhydrat i form af pasta, ris og brød. Selv spiste jeg burger...

Vær god ved dig selv

Kender i det, man har lige lagt sig i sin seng for at sove, og det eneste man kan tænke på, er morgenmad? Jeg er måske dybt mærkelig, men jeg tager ofte mig selv i at ligge og glæde mig til min morgenmad. For, for mig er morgenmaden det ultimative bedste måltid på dagen. Morgenmaden er også det tidspunkt på dagen, hvor jeg lige lader batterierne helt op. Efter en, forhåbentlig, god nats søvn, har jeg brug for at vågne ordenligt og roligt. Jeg kan ikke klare stressede morgener, så jeg prioriterer min tid om morgenen så der er plads til mine rutiner. En god start på dagen betyder, for mig, rigtig meget for resten af min dag. Jeg giver mig...
Older posts