12 tegn på, at du ikke har et afslappet forhold til mad

16 tegn på, at du har et afslappet forhold til mad

eating-gifIgår skrev jeg indlægget 12 tegn på, at du ikke har et afslappet forhold til mad, om de tegn der indikerer, at tankerne omkring mad fylder mere end hvad normalt er. Tegn på, at mad ikke længere er en glad og rar ting. Idag vender vi det hele på hovedet, og jeg har fundet nogle af de punkter, der tyder på at du har et sundt og afslappet forhold til mad. Er du der ikke helt endnu, så vid du kan få hjælp til at komme dertil, jeg tror på dig, og jeg vil overdrevet gerne hjælpe dig (læs mere her). De 16 tegn kommer her.

16 tegn på, at du har et afslappet forhold til mad:

Tankerne om mad fylder kun op til et måltid, når du skal finde ud af, hvad du skal have at spise.

Du kan spise bland selv slik på en tirsdag eller onsdagssnegl på en torsdag fordi du har lyst.

Du spiser når du er sulten, og stopper når du er mæt.

Du har god kontakt til kroppen, og kender dens signaler (og respekterer dem)

Du kan spise din yndlingsret, uden at overdrive.

Du får ikke dårlig samvittighed når du spiser søde/fede ting.

Du har ikke brug for konstant at søge kuren til at “blive sund”.

Du føler dig mæt efter dine måltider.

Du snacker dig ikke gennem dagen (apropos nr. 3).

Du tillader dig selv alt slags mad.

Du spiser hverken restriktivt eller overdrevent.

Du nyder dine måltider.

Du håndterer følelser og tanker på andre måder end gennem maden (læs også jeres 33 bud på selvkærlige aktiviteter).

Du kategoriserer ikke mad i sund og usund.

Du kan spise kage uden at skulle spise mindre op til, eller efter kagen.

Du har et afslappet forhold til mad, når mad ikke længere føles som er byrde.

nadja_signatur
Skal jeg hjælpe dig med at få ro på tankerne omkring mad? hjælpe dig til at acceptere din krop? at slippe yoyo vægten? at slå op med badevægten? Så læs mere her

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

12 tegn på, at du ikke har et afslappet forhold til mad