Kontrolspiser eller følelsesspiser

Der findes to typer, det passer selvfølgelig ikke, der findes mange. Der er mange gråzoner. Der er mange “andre”. Der er mange “normale”. Men overordnet findes der to former for mennesker med ukontrollerede spisninger. De to former er kontrolspiserne og følelsesspiserne. “Hvilken er jeg så”, tænker du måske med det samme. Måske er du en af dem, måske er du ikke. Men de to former for spisere dominerer i min praksis. Det er dem jeg tager i hånden, dem der deler deres dybeste hemmeligheder relateret til mad og psyke med mig, det er dem jeg ser stille og roligt give slip på deres negative tanker, deres ukontrollerede spisemønster og dem der finder selvkærligheden mere og mere igen. Og kan du...
   

Er du slankoman? (yoyo-dieter)

Det engelske ord er yoyo-dieter, og jeg tror ikke, at der findes et dansk ord for det, så skulle det måske være slankoman. Det dog ikke et særligt pænt ord. Det lyder ret voldsomt i mine øre. Du kan heller ikke slå det op i den store danske, men hvis du kunne, så ville definitionen lyde noget a la: Person der hopper fra slankekur til slankekur, for desperat at opnå at slanke sig. At slanke sig er hans/hendes fiks, og stræben efter det bliver i sidste ende så stor, at han/hun vil gøre hvad som helst for at opnå det.  En yoyo-dieter, eller en slankoman, bruger slankekure ligesom alkoholikere bruger alkohol eller som en narkoman bruger sine stoffer. Til at flygte. Slankekurene...
   

11 tegn på, at du har et afslappet forhold til din vægt

Som opfølgning på mit indlæg: 11 tegn på at du ikke har et afslappet forhold til din vægt, kommer her 11 tegn på, at du har et afslappet forhold til din vægt. Når du læser dem så husk, at det ikke er hver dag du skal kunne nikke genkendende til alle sammen. Det er ikke altid du skal være groundet i alle sammen. Du er ikke ude på et kæmpe sidespor, hvis alle ikke fylder hele tiden. Sådan er det nemlig at være menneske, men de skal gerne fylde det meste af tiden. De skal gerne kunne genkendes og mærkes. 11 tegn på, at du har et afslappet forhold til din vægt. Dit humør ændre sig ikke efter du har...
   

11 tegn på, at du ikke har et afslappet forhold til din vægt

Det er ikke nyt, ualmindeligt eller unormalt, at tanker omkring ens vægt fylder, men det er unormalt at det skal fylde så meget som det gør for mange. Unormalt som i, at det ikke skal være sådan. Jeg har samlet 11 tegn på, at du ikke har et almindeligt forhold til din vægt lige her. Fordi jeg ved at mange har tankerne, men ikke kan komme dem til livs. Første step til at slippe tankerne, er ved at anerkende at de er der. Hvis du kan genkende dig selv, og gerne vil tankerne til livs så vid, at det kan lade sig gøre. Læs mere her. 11 tegn på at du ikke har et afslappet forhold til din vægt: Du bliver i dårlig...
   

Selvkærlige sætninger

Denne liste kommer i føljeton med listen over hvad den indre kritiker fortæller os (find den her). Den indre kritiker kan være hård, føles umulig og svær at komme til livs. Måske er det slet ikke meningen, at vi skal komme den til livs, men egentlig bare kunne tage os selvkærligt af os selv, når den fylder. I har været så skarpe til at dele de selvkærlige ting i siger til jer selv, og jeg deler her nogle af sætningerne, så du, hvor den indre kritiker virkelig fylder, forhåbentlig kan finde inspiration til, selv at være mere selvkærlig. Og husk på: MAN MÅ GERNE VÆRE SELVKÆRLIG! MAN MÅ GERNE ROSE SIG SELV! MAN MÅ GERNE VÆRE STOLT AF SIN KROP! MAN...