Elsk dig selv

Tre ord som kan være rigtig svære at mestre, men som er så pokkers vigtige. Sundhed er mentalt og fysisk, det er ikke hverken eller, det er både og. Derfor er det vigtigt at sætte fokus på, at acceptere sig selv som den man er, i stedet for at fokusere på den man gerne vil være, eller den man tror man gerne vil være. Jeg siger ikke det er nemt, jeg siger heller ikke at det kommer fra den ene dag til den anden, men når det kommer til dig, vil du kunne mærke en kæmpe forskel. Jeg har tit hørt sætningen “En smuk kvinde er hende der hviler i sig selv” og hvor er det dog sandt. Jeg tror ikke på...

20 ting jeg elsker

Fordi nogle gange er det bare rart at liste de ting man elsker op, store som små, og nogle gange er det egentlig nok også meget godt lige at huske sig selv på dem. Derfor er her 20, små og store, glæder, som jeg knuselsker i min hverdag, hver dag. Og hey, del da endelig et par af jeres små glæder, det er så hyggeligt at læse. Min familie. Punktum. Min(e) bedste ven(ner). Jeg har flere, da jeg ikke rigtig kan finde ud af at vælge én. Fik engang af vide, at man kun kan have én bedste ven, men det synes jeg er en dårlig regel. Retro stilen, og at gå i genbrug. Jeg vil langt hellere pynte mit hjem med retro ting, end...

Vær. Dig. Selv

Jeg gik forbi to veninder da jeg var på vej ned at handle. Den ene veninde sagde til den anden, at hun skulle være sig selv og lytte til det hun følte var rigtig. Jeg kender ikke den dybere mening med samtalen, men den jeg hæftede mig ved de tre ord, vær dig selv. Jeg har bemærket, at de bliver nævnt oftere og oftere. Bliver nævnt på de sociale medier, bliver nævnt af veninder til hinanden, bliver sikkert også nævnt under de fleste psykolog sessioner. Tre ord som er blevet meget populære, men som til trods for det, ikke er blevet lettere at leve op til. Man skulle egentlig tro, at det var noget af det nemmeste at udleve, ikke?...

6 par trainers du kan føle dig street i

Indeholder reklame links// Asos Dusty Wide Fit Fatform Trainers // Lost ink Wide Fit // Asos Desert Wide Fit Cactus Patch Trainers // Vagabond Zoe Leather White Trainers // Asos Day Flatform Canvas Triners //Adidas Originals Beige Gazelle Trainers Har tendens til udelukkende at gå med de samme slags sneakers. Jeg elsker egentlig sneaks, da de kan sætte prikken over i’et på ethvert outfit, og tænker at 2017 er året hvor jeg må kaste mig ud i lidt andre farver end hvid og sort. Men dem skal der selvfølgelig også stadig være plads til. Så her er seks par sneakers/trainers, som jeg godt kunne se mig selv rende rundt i til sommer til en sød nederdel eller et par lækre shorts.

Jeg er sgu stolt af mig selv

Forleden stod jeg med mit diplom, for at have gennemført et kursus i overspisning (BED), i hånden. Jeg stod og blev rigtig stolt af mig selv. Ikke kun over diplomet, men over en masse ting. Midt i alt min selvros skete der noget. En tanke afbrød mig Er det egentlig okay at være stolt af sig selv? Jeg stod lidt der, stadig med mit diplom i hånden, og tænkte over tanken. Smagte lidt på ordene og undrede mig over hvor de kom fra. Undrede mig over, hvordan ordene blev plantet i mit hovede. Jeg er typen der kæmper for, at man skal elske sig selv, stå inde for sig selv, hvordan kan jeg så tænke, at det er for meget...

Sådan begynder du at motionere – selv hvis du hader motion

Skrevet af Christian Øyen Dam – Fitness Formularen Det kan være enormt frustrerende, når alle omkring dig går og praler med, hvor meget de ELSKER at motionere. Især hvis du selv hader tanken om lange løbeture og overfyldte fitnesscentre, mere end du hader store brutale myg i dit soveværelse. Ikke én eneste lørdag formiddag, kan du få lov til at vågne op med verdens lækreste morgenhår og halvsovende køre tommelfingeren op og ned af Facebook-væggen på din telefon, uden at scrolle forbi endnu et todelt kollagebillede af din facebook-ven Carsten, iklædt mande-tights (yeah right…”mande”-tights…) og en smøre ala: Nååår jaaa hehe smiler hehe, men havde da bare lige hviledag. Løb kun lige 38km her fra morgenstunden som man kan se her på Endomomdo hehe...

Ting jeg elsker ved at være single

Jeg har lært, at man altid skal gøre et ihærdigt forsøg i, at hive de positive ting frem, og selvom det til tider kan være træls og ensomt at være single (læs med her), så er der altså stadig en lang række ting jeg ELSKER ved det. Ting som jeg helt sikkert også kommer til at savne den dag, jeg ikke er single længere. Jeg er ikke afhængig af nogen, og jeg bestemmer helt selv hvad jeg har lyst til at lave. Så har jeg lyst til at ligge i sengen og se Netflix en hel dag, med et nutellaglas i hånden, så er det det jeg gør. Jeg kan tage ud med alle mine skønne piger ligeså tosset jeg...

7 gratis glæder jeg knuselsker

Jeg har samlet nogle af de gratis glæder, som kan gøre mig varm af glæde, få mit smil frem og gøre en grå dag farverig igen. 1. Nyvasket sengetøj er uden tvivl en af mine store glæder. Jeg skifter sengetøj en gang om ugen. Hvis jeg sover dårligt hjælper det ofte at skife sengetøj, og så gør jeg det gerne mere end en gang om ugen. 2. Modne avokadoer. Selve avokadoen er jo ikke gratis, det er jeg klar over, men det er aldrig rigtig til at vide, om man er købt eller solgt med den grønne frugt. Så når jeg åbner en perfekt moden avokado, vil jeg da gerne indrømme, at min dag bliver lidt bedre. 3. En nypumpet cykel...

Det handler om selvtillid

“Kurvede kvinder skal ikke være kede af noget som helst” – Denise Bidot. Selvfølgelig skal de ikke det. Ingen bør være kede af noget som helst, men det er nemt at sige. Denise Bidot er den skønne model på billederne, og for mig stråler hun og hendes krop af glæde, varme og velvære. Hun kunne være 10 kg tungere eller 10 kg lettere og stadig have samme udstråling, for det hele handler om selvtillid. Kurvede kvinder bør ikke være kede af noget, de bør derimod omfavne sig selv og nyde kroppen som den er. Slanke kvinder bør heller ikke være kede af noget, men bør gøre det samme. Nyd kroppen for det den kan, for hvordan den ser ud og gør...

Jeg har også den der svedige side

Jeg poster ikke så mange svedige billeder, og blogger generelt ikke så meget om min træning, og egentlig tror jeg det bunder i, at min træning er en stor del af min mig-tid. Mig-tid betyder væk med telefonen, Instagram og tankerne, og der bliver derfor sjældent taget billeder under min mig-tig. Men selvom i ikke ser den svedige side af mig så ofte, betyder det ikke at den ikke er der. For den er der, hold da op hvor den er der. Træning er en stor del af mig og min hverdag, og nok også større end jeg (med mine ganske få trænings-selfies) giver udtryk for. Jeg elsker at bruge timer i fitnesscentret, i fælledparken, rundt om søerne eller Søndersø. Jeg...

Om at rødme

Det her indlæg går ud til alle, som på et eller andet tidspunkt har stået nervøst foran en forsamling. Jeg ved, at vi er mange der kan relatere til svedpletterne under armene, de rystende hænder, hjertet der er ved at kravle ud af halsen på en og, ikke mindst, de røde kinder som blusser op så det halve kunne være nok. For mig har rødmen altid været den dominerende. Derfor går det her indlæg også ud til mig selv. Jeg har hadet at fremlægge, lige siden man startede med det i folkeskolen, i hvad 5-6 klasse? Lige siden dér har det været det værste jeg vidste ved skolen. Jeg sov ikke den halve nat. Prøvede at fremprovokere en halvbetændelse, eller anden “du bliver...

Tinderjagt

Et indlæg lidt udenfor kategori, og så alligevel ikke. Jeg er en af de typer, der installerer og sletter tinder jævnligt, lidt for jævnligt. Tinder giver mig bekræftelse, det er tidsfordriv og på den anden side er det gennemført overfladisk og klammo hvor mange sleske typer der dukker op, og det er så her jeg sletter appen igen. En ting jeg særligt væmmes ved, ved Tinder er, at den er så overfladisk. Vi lever i en verden hvor vi kan vælge og vrage ud fra udseende, og jeg gør det jo selv når jeg bruger den. Men hvad får vi ud af det? Vi jagter det perfekte udseende, og bliver mere og mere usikre på, om det billede vi selv ligger op er...

Kan man tænke sig sund?

Tænk engang hvis tankerne kunne ændre hvordan man så ud. Så ville mange nok rende rundt med vaskebræt, stramme baller og massere af muller. Bare fordi de kunne. Det er måske alligevel meget godt, at man ikke kan det, for sundhed er meget mere end en trimmet krop. Læs også: Elsk dig selv Når jeg spørger, om man kan tænke sig sund, så er det fordi at jeg har oplevet rigtig mange, som gang på gang sætter sig på en eller anden stram diæt, og lige lidt holder de hver gang. Jeg tror simpelthen ikke på diæter, så er det sagt. Det handler om en livsstilsændring, og det er helt sikkert lettere sagt end gjort. For hvem kan ændre de indgroede vaner...

Datingapps får det værste frem i mig

Nogle gange rammer søndagsensomheden bare en på en lørdag, eller en onsdag, og så henter man tinder, og finder ud af, hvor et helt igennem nederen menneske tinder egentlig gør en. Eller, det var sådan jeg fik det den lørdag, hvor ovenstående skete. Jeg har skrevet om søndagsensomheden før, og også skrevet, at jeg så vidt muligt dealer med den, og at det er undtagelsen fremfor reglen, at den opstår. Alligevel, sker det altså nogle gange at den opstår. Det er helt almindeligt og helt ok. Når det sker, så ender jeg med Netflix og en pose bland selv slik, og denne lørdag også med Tinder. For første gang i jeg ved ikke hvor lang tid downloadede jeg den populære app med tankerne Nå...

Mine skævheder

Tænk hvis vi alle var ens. Sådan barbiedukke-ens. Så ville det godt nok være kedeligt. Men det er jo groft sagt det vi stræber efter, hvis vi stræber efter idealet. Så ville vi alle gå rundt med lige tær, ben hvor lårene ikke rører hinanden, runde numser, smalle taljer, flade maver, fyldige bryster, bløde hænder som ikke kroger, pæne negle, et ansigt uden urenheder, med lige tænder og en fin lille næse. Det er vel meget overordnet dét, det generelle kropsidealet handler om. Så er der selvfølgelig nogle der stræber efter andre ting, men nu vi er igang med at generalisere, kan det ligeså godt tages til yderlighederne. Så nu leger vi, at alle stræber efter dét (eller i hvert fald...

8 gode grunde til at hoppe i bikinien

Måske lidt atypisk tidspunkt at poste om bikinien, men idag rejser jeg på ferie, og hold nu kæft jeg har glædet mig, som et lille barn glæder sig til jul. Hvis jeg skal visualisere hvordan jeg nogenlunde så ud, da min mor spurgte mig om jeg ville med, kan det nok bedst gøres ved, at du forestiller dig en af de der tegneseriefigurer, der hopper op og ned, alt imens deres øjne omformes til hjerter der popper ud og ind af hovedet på dem. Kan i se det for jer? Jeg kan slet ikke kan huske, hvornår jeg var på min sidste ferie med sol og varme. Det trænger jeg til. Det trænger vi til, min familie og jeg, efter en hård...

Kan mænd have kropskomplekser?

Det er noget sjovt noget, at stille spørgsmålstegn ved, ikke? Måske er spørgsmålet egentlig mere, hvorfor skulle mænd ikke, kunne have kropskomplekser? Jeg synes generelt, at der tegnes et billede af, at mænd er sådanne typer, der lever trygt og forenet med deres kroppe. Tilfredse sådan som de nu engang er skabt, uden bekymringer om hvor mange kalorier der er i en romsnegl eller en croissant. Uden bekymringer om forbrænding, mavefedt, dobbelthage eller deller hist og her. Men hvem siger, at ovenstående billeder ikke påvirker mænds selvværd, ligesom en bikinibabe kan påvirke en kvindes. Hvad er forskellen? Ja, selvfølgelig har mænd også kropskomplekser. Mænd har også enten/eller tanker. Mænd har også ufrivillige nedladende tanker om dem selv. Mænd sammenligner også sig selv...

Min anonyme læser #1 Opslugt af medierne

At være et uafhængigt menneske med helt normalt selvværd, der pludselig indser at være blevet opslugt af medier, bloggere, idealfortalere, sociale medier, onlinedating etc., men ikke ramt fordi jeg altid er enig, men derimod mange gange uforstående, nogle gange forarget over hvorfor det er nødvendigt at tale om at det er OK at have lidt ekstra på sidebenende?, Ja eller Nej til online dating?, At du skal gå i det tøj du føler for? Eller at man bare skal acceptere den man er? Som jeg føler, burde være en helt almindelig tankegang, hvordan kom vi der til? Ligger bedømmelsen af ’’idealet’’ hos medierne, der til tider måske bruger en lidt for tynd model, der med stor sandsynlighed også er Photo...

Søndagsensomhed

Eller, skal vi kalde den singleensomheden. Den rammer bare typisk om søndagen, når du iført din alt for store hættetrøje og med uglet hår (hvilket forresten ikke stammer fra sex, men fra at du har ligget i fosterstilling og set netflix hele formiddagen) og som du for øvrigt prøver at skjule ved, at have snoet op i en traditionel knold, jokker ned af gaden mod den lokale Netto for at købe chokolade, og meget af det, møder alt for mange fingreflettende, tungekyssende, thi-hi fnisende og huskøbsdrømmende par. Lige dér, der rammer den dig ekstra hårdt. Og du ved det godt, allerede når du træder ud af døren derhjemme sukker du, bevidst om, at du nu skal ned og møde alt det, som du...

Idag taler vi om oppustethed og prutter

Og du må gerne tage noter. For efter at have delt det her indlæg, om lort (meget flatterende), for at bryde tabuet om at kigge ned i toilettet. Spurgte jeg jer, om i kunne tænke jer nogle opfølgende indlæg omkring mavens reaktioner, og det blev et kæmpe ja tak. Det synes jeg jo både er spændende og sjovt. Sjovt fordi, at jeg her kan bruge mine diætetiske evner (vi kalder det evner, kan ikke lige finde ordet for det) og så fordi, at det giver anledning til at tage nogle tabubelagte emner op, og dét synes jeg er spændende! Så i det her indlæg kommer det til at handle om oppustethed og prutter. Noget vi alle kender til, i større eller...

Date guide

Jeg har efterhånden skrevet en del om singlelivet, om dating og om tinder. Så nu tænkte jeg, at det kunne være sjovt at lave en dating guide, ikke fordi jeg er sådan helt igennem fab til det der med at date, men bare for at give lidt inspiration. Here it goes, inspiration til 17 forskellige dates inkl. do’s and dont’s: Den klassiske to lys på et bord date kan gå hen og blive lidt akavet, især hvis man er på date med en stillemus. Derfor kan jeg virkelig anbefale den hyggelige restaurant Blød hat. Det er en lille perle der ligger på Rådhusstræde. De har live jazz hver aften, og det kan lette stemningen lidt hvis akavetheden opstår. For så kan man jo...

Livet er én stor rutine

Det er virkelig gået op for mig, hvor meget det betyder at stå op til en hverdag man holder af. Det her kommer til at lyde ekstremt kliché, men livet er virkelig for kort til andet. Det er noget jeg har tænkt meget over. Alligevel bliver jeg ved med at fortælle mig selv, at jeg er ung. Har massere af tid. Nok skal nå det hele. Ikke har travlt og hver ting til sin tid. Langt hen af vejen så nej, har jeg ikke travlt, men ikke at have travlt, er vel ikke det samme, som ikke at kunne udnytte nuet fuldt ud. Giver det mening? Det er lidt svært for mig at sætte ord på. Men dét jeg prøver...

Kan man være venner med sin eks?

Er noget jeg har gået og tænkt over. For der er en eller anden uskreven regel, føler jeg, om, at det kan man ikke. Fordi, der er altid en af parterne der vil have svært ved at ligge følelserne helt væk. Men er det virkelig ALTID sådan? Ikke at jeg selv kan fremstå som undtagelsen. Men stadig, det betyder vel ikke, at det ALTID at sådan. Det betyder vel ikke, at man bare bør smide alt væk. Jeg tænker, at man jo, som regel, har haft en lykkelig tid sammen, kort som lang. Været glade for hinanden, hinandens selskab og haft en masse til fælles, og alt det forsvinder vel ikke, fordi man vælger ikke at være par, kærester eller mand...

Det her tager jeg med mig #uge39

Et par punkter jeg har lært, eller ting jeg har mindet mig selv om, i uge 39, som jeg vil øve mig på at huske fremad, og som jeg derfor også lige vil dele med jer. Hvor vigtigt det er, at tale om det der presser. En ting jeg jo godt ved, men lige minder mig selv om. Tal om det, stort som småt. Nu er det ikke fordi jeg skal opfordre dig til at slynge lort ud til højre og venstre, bare fordi du har haft en dårlig dag, men jeg mener oprigtigt, at er der nogen der generer dig så tal! Er der noget der giver dig uro indeni og ondt i maven. Så tal om det. Det er ikke...

Vi har årsdag

Sådan ser man forresten ud, når man 1) er meget begejstret, 2) skal have styr på hår, flag og smil imens man 3) får overbalance. Det kender vi jo alle. Grunden til min begejstring er simpel, det er nemlig idag, 4 år siden, helt præcist d. 30.09.2013, at jeg udgav mit første blogindlæg. Hvilket betyder, at vi idag har årsdag bloggen og jeg. Jeg kan huske det var med et nervøst sind, at jeg klikkede udgiv på mit første indlæg. Det var her min blogrejse begyndte. Dengang havde jeg ingen forventninger til, at bloggen skulle blive det den er idag – og det tror jeg har været min bedste drivkraft, at jeg altid har blogget, fordi lysten har været der, med...

Der er noget du skal acceptere

Jeg får næsten dagligt beskeder fra piger som kæmper med deres selvværd. Piger der ikke kan forstå hvorfor tanker om kroppen skal fylde så meget. Hvorfor de får dårlig samvittighed når de har spist, selv når det er ganske normale måltider. Om jeg VIRKELIG er kommet videre? Hvordan man lærer at elske sig selv og meget mere. Derfor går det her indlæg særligt ud til dig, der kan relatere og søger svar på samme spørgsmål, da jeg her vil prøve at svare dem. Først og fremmest vil jeg starte med mig selv. Nu har jeg aldrig haft en spiseforstyrrelse, hvilket er vigtig for mig at pointere. For at have et forvrænget syn på krop og vægt, er ikke det samme som at...

Hvis jeg skal være ærligt så (part 1)

Har jeg spist alt for lidt chokolade, end hvad godt er, den sidste tid. Ved ikke hvad der foregår, det må der laves om på NU. Kan jeg ikke lide bacon, og er heller ikke den store fan af chips eller popcorn. Forstår jeg mig ikke på Game of Thones, har set til afsnit 5 i sæson 1, og har fået af vide, at jeg bare lige skal give det ét afsnit mere. Fik jeg også af vide efter afsnit 2… Jeg har givet op. Ved jeg ikke hvad der foregår for pels-sko-moden, jeg har svært ved den må jeg jo nok indrømme. Men igen, læs hvad jeg skrev i det her indlæg, og find ud af hvad jeg i virkeligheden...

Fordele og ulemper

Som i har kunne se her, og læse her, er jeg vendt stærkt tilbage efter en længere pause fra bloggen. Og jeg elsker det allerede! Da jeg valgte at trække stikket, troede jeg oprigtigt, at det var mit sidste indlæg på bloggen. Det viste det sig så, ikke at være. Jeg var overbevist i lang tid, indtil tankerne stille og roligt sneg sig ind på mig igen. Savnet til dels også. Tankerne tog til, og pludselig havde fordele og ulemper, slåskamp i mit hoved. Kender i det?? Jeg oplever det jævnligt, og vidste derfor hvad jeg skulle gøre. Jeg satte mig ned for at lave et fordele/ulempe skema. Ja, struktureret type much. Jeg fortalte en af mine nære venner det, som straks grinte af...

Derfor

Igår fik jeg en besked på instagram. En besked fra en pige, der minder om størstedelen af de beskeder jeg får. Hun skrev at jeg gjorde en forskel for hende. Hun skrev, at hun var begyndt at acceptere sin krop. Hun skrev, at jeg havde hjulpet hende. At få sådan en besked er ubeskrivelig. Det betyder alverden for mig, og det er grunden til jeg fortsætter. Til pigen, hvis du læser med, jeg kom ved et uheld til at ignorere beskeden, så den forsvandt fra min indbakke (en klassisk antiblogger failure, beklager). Det var ikke fordi jeg ikke ville svare, for det ville jeg. Jeg ville skrive hvor glad dine ord gør mig, hvor meget de betyder for min lyst til at fortsætte. Så...

Bag om Sunderehverdag

Jeg bor på Frederiksberg, men kommer oprindeligt fra Jægerspris. Jeg elsker at bo i byen, men elsker også landet helt ind til knoglerne, og jeg er stadig i indre krig med mig selv om hvor jeg skal ende henne. Jeg har haft vaskebjørne som kæledyr. Men altså, har også haft katte, marsvin og andre normale dyr. Jeg har tre forældre, min mor, min far og min bonusfar. Alle tre har været der så længe jeg kan huske. Jeg har altid en hårelastik om håndledet hvis du skulle mangle. Jeg kan ikke leve uden håndcreme og læbepromade. Det lige før jeg hellere vil komme for sent til noget, men så i hvert fald være sikker på at have pakket begge ting...

En pinlig indrømmelse, solbadning og sommer 2017

Jeg kan huske flere somre, hvor jeg har følt mig usikker i min krop, end jeg kan huske somre, hvor jeg har følt mig glad. Jeg husker flere somre hvor jeg har været bekymret om hvad folk mon tænker om min krop, end somre hvor jeg har været ligeglad. Jeg husker mange somre jeg har spildt. Jeg husker få, jeg har nydt fra start til slut. Det er forbi nu. Sidste år nød jeg sommeren. Var glad selv med bikini på. Men det var også en af de første hvor jeg havde det sådan. Der er mange somre der er gået med for mange dumme tanker. Her i weekenden har jeg tannet hjemme hos mine forældre. Igår sad jeg i solen, kiggede...

Et had-kærligheds-forhold

Når noget føles lidt som om, at jeg ikke kan leve uden, men også til tider, har rigtig svært ved at leve med det. Måske mest fordi, jeg til tider bliver irriteret over hvor meget det fylder. Hvor opslugt jeg kan blive af det. Hvilken tidsrøver det er. Det er de sociale medier jeg prøver at beskrive her. De sociale medier, min telefon, og min computer. Jeg har mange grunde til at elske de sociale medier. Det er min måde at kommunikere på. Kommunikere mine budskaber i mine indlæg ud til mange mennesker. Det er fantastisk til at følge med hos folk. Hvad sker i dit liv lige nu og her. Det næsten som at være der selv. Men jeg vil da egentlig hellere...

Tak mor

Jeg var meget i tvivl, om det her indlæg skulle have titlen tak mor, eller tillykke mor. Idag har min mors fødselsdag. Ovenikøbet er det også mors dag. Det betyder både tak og tillykke, og det betyder, at hun skal krammes, forkæles og kysses på hele dagen. Tak er mest af alt fordi hun er som hun er. Min mor er min klippe. Hun er den person der kender mig bedst. Hun kan læse mine tanker, nogle gange før jeg selv kan. Det skræmmende men sandt. Jeg tror der er mange der har den følelse af, at det forhold man har til sin mor er helt unikt, og det synes jeg er ret smukt. Mit forhold til min mor er i...

Jeg har også haft tankerne

Tanke: Nu har jeg alligevel spist chokolade, så kan det også bare være lige meget. Handling: Spiser resten af pladen og eventuelt andre rester man skulle have liggende. Efterfulgt af dårlig samvittighed og mavepine. Tanke: Jeg er først god nok, når min mave er flad. Den mavedelle er i vejen for min lykkelige krop. Handling: Ligger og laver mellem 100-250 mavebøjninger hver aften. Desværre ikke efterfulgt af den tilfredsstillende følelse, jeg troede jeg ville få. Tanke: Jeg skal til familiefødselsdag, men holder mig fra kage og hvidt brød, skulle jo nødig risikere at mine mave puster sig op. Handling: Tager til familiefødselsdag og fokuserer alt for meget på det jeg skal holde mig fra, end at hygge mig med familien....

Hvor langt er du på din trappe?

Nogle gange forestiller jeg mig processen, at lære at elske sig selv, som en trappe. Der er fandme mange trin på den trappe. Den kan virke uendelig lang faktisk, måske er den det også. Hvem siger vi nogensinde når enden af trappen? At vi når et punkt hvor vi altid er glade for os selv? Jeg synes selv jeg er nået langt på min trappe, men jeg er endnu ikke nået til det sidste trin. Jeg er forbi de meget høje trin. De trin hvor man lige skal balancere sig og finde ud af om man skal fortsætte, for det føles usikkert at fortsætte. Det kunne være så nemt at blive ved med at følge idealet. Idealet fortalte mig jo hvad jeg skulle...

Rullen som Petra kalder den

Der kører lige nu en dokumentar serie: Petra elsker sig selv, på DR3 (se den her). Forleden så jeg afsnit tre (to gange – spørg ikke hvorfor), hvor Petra opsøger Nygart for at høre mere om fedtfrysninger. Fedtfrysninger som efter sigende skulle kunne fryse hendes rulle væk. I ved, den delle der udformer sig under ens bryster, er den delle Petra kalder rullen. I kender den ligeså vel som jeg. Vi er mange der har rullen. Men den skulle fedtfrysninger i hvert fald kunne fryse væk, og Petra vil gøre meget i forsøget på at elske sin krop, så hun tager op til Nygart. Hos Nygart møder Petra, Jesper Nygart. Det er sådan cirka her, at jeg får lyst til at kaste min...

Røv og nøgler

Undskyld farmor, for at smække min mås op i stor format på din skærm. Men, jeg er et par gange nu blevet “beskyldt” for at have et issue med min mave. Eftersom det oftest er den jeg poster, når jeg skriver om at elske sig selv. Ja det er ofte den jeg poster. Måske fordi, at det er den jeg selv har haft, læs: har haft, store problemer med at lære at acceptere. Måske fordi det er maven de fleste har svært ved at lære at holde af. Maven er af en eller anden grund den del af kroppen, som mange ikke bryder sig om. Måske er det derfor jeg ofte poster dén når jeg skriver om at elske sig selv – helt...

Derfor er jeg single

Udover spørgsmål som “Er det sundt, Nadja?“,  “Hvordan taber jeg mig?” og “Hvornår begynder jeg at elske mig selv?” er det spørgsmål jeg oftest får nok “Hvorfor er du single?”. Det er et godt spørgsmål, men til forskel fra de andre spørgsmål, så kender jeg ikke svaret. Måske det er fordi jeg er kræsen. Måske det er fordi jeg skræmmer mændene væk. Måske er det fordi jeg kan og vil selv. Måske er det fordi jeg er blogger. Måske er det fordi at jeg er for direkte. Måske det er fordi mænd ser mig mere som en af drengene. Måske er det fordi jeg bare ikke er dumpet ind i den rette endnu. Måske er det fordi jeg hader det ser spil, og ikke...

25 ting jeg har lært på mine 25 år

Idag har jeg fødselsdag. Jeg har 25 lærerige år bag mig. 25 år hvor hver dag, uge, måned og år har lært mig noget nyt om mig selv, om livet og om mennesker. Jeg synes fødselsdage er så hyggelige, og jeg synes det sjovt at tænke tilbage på, hvad ens liv har bragt en indtil videre. Derfor har jeg også fundet 25 ting frem, som livet indtil videre har lært mig. Jeg har helt sikkert lært meget mere end det, og der er helt sikkert mange ting, jeg mangler at lære endnu. Som at bruge næsespray når jeg er syg, at strikke og at stå på hænder. Men alting til sin tid. Vi lærer hele livet. Jeg har lært, at jeg er...

6 skønhedstips fra en fitness blogger

Jeg forstår helt ærlig godt jer der undrer jer over, at jeg er plantet i kategorien fitness bloggere. Bloggen er lidt blevet mit frirum til at dele flyvske tanker om accept af egen krop, sundhed, mode, min stil og nu også skønhedstips. Måske det hele hænger meget godt i tråd med at lære at acceptere og elske sig selv. Jeg skriver ofte, at det handler om det indeni, men det gør det jo ikke kun. At føle sig tilpas i sin krop, sit jeg, kan ligeså godt handle om at pynte sig selv. Føle sig lækker. Passe på sig selv, sin krop, sin hud. For mig handler det især om at føle mig lækker, uden for meget smørelse og make-up. Nogle dage skal der mere...

Et guldkorn fra min stedfar

For nogle uger siden var jeg hjemme hos mine forældre. Vi hyggede, fik en af mine livretter og snakkede. Det længe siden jeg har været hjemme, og jeg nyder det. Selvom jeg snart er 25 år, elsker jeg stadig at overnatte hos mine forældre, på mit gamle værelse med alle minderne. Da vi sad og spiste aftensmad talte vi om et aktivitetsur min mor prøver af. Hun har lånt et med pulsmåler, meget fancy. Min mor snakkede om, at nu skulle hun jo også til at lære hvad hvilepuls er og hvordan fandt man nu ud af det. Hvordan vidste man, hvornår ens puls var “rigtig” eller “god nok”. Her kom min stedfar med et guldkorn, han sagde: “Det meget enkelt....

Der skal 3 gode oplevelser til at opveje en dårlig, som man siger

Forleden sad jeg og snakkede med en kær veninde. Vi talte om hvordan der skal 10 successer til for at opveje en fiasko, eller tre gode oplevelser til at opveje en dårlig. Det fik mig til at tænke på de sociale medier. Urealistiske billeder. Idealer. Kroppe. Ja spørg mig ikke hvordan jeg fik drejet tankerne derover. Men jeg kunne ikke lade hver med at tænke på, om det også gælder de billeder vi ser. Om der skal 7 billeder af maver der deller til, for at opveje et billede af en flad mave. Vi mødes konstant af billeder af hvordan den “rigtige” mave er. I min verden er der intet rigtig eller forkert, burde eller skulle. Men det er der i manges....

Det nye sort indenfor kostvejledning

For at give jer et indblik i hvordan kostvejledning også kan foregå, har jeg fået lov til at dele en af mine klienters oplevelse. En oplevelse der bekræfter mig i, at jeg tog det helt rigtige skridt, da jeg valgte at starte op selvstændigt. “Jeg kontaktede Nadja for at få udarbejdet en kostplan der skulle hjælpe mig med at tage på. Det var et forløb over 4 uger med en ugentlig samtale. Det jeg godt kan lide ved Nadja er, at kosten selvfølgelig er i fokus, men det der fylder mest er ens mentale sundhed. Måden du tænker og føler omkring dig selv og din krop. Nadja var hurtig til, at opdage hvor svært det var for mig, at rose mig...

Kopier min forårsstil

1:// Lang ternet vest 2:// Imiteret læder kort jakke 3:// Ensfarvede bukser 4:// Drop halskæde 5:// Nike Free RN 6:// Moss Copenhagen hue 7:// Aura Stacking ring 8:// Turtleneck top med lange ærmer Jeg elsker alle årstider, og det jeg især elsker ved foråret er, at vi endelig kan begynde at finde forårsjakken frem, og pimpe den op med lag på lag, på lag. Jeg elsker lag-på-lag-stilen, og den er helt perfekt i foråret når vi ikke rigtig ved om vi går ud til frost eller sol. Udover det så er huer, tørklæder og andre accessories lige mig. Jeg er vild med at pynte min stil med små detaljer. Lige for tiden render jeg rundt i min læderjakke med en lang cardigan indenunder og en vest udenpå, og gerne en eller...

Damebladspsykologi

Jeg er bestemt ikke fan af dameblade (læs hvorfor her). Alligevel kommer det her indlæg til at sprudle af dameblade og damebladspsykologi. Jeg lærte for nogen tid siden de fem kærlighedssprog at kende. Lærte hvordan man kan bruge dem. Lærte hvordan man kan lære sig selv bedre at kende, ved at kende til de fem kærlighedssprog. Kærlighed er en stor størrelse. Større end de fleste forstå tror jeg. Jeg har nok heller ikke rigtig forstået den endnu. Kærlighed kan vises på mange måder. Kan vises, forstås og misforstås. I følge damebladende, og psykologer, er der overordnet fem måder at vise kærlighed på. Anerkendende ord, tid, gaver, tjenester og berøring er de fem sprog. Ofte viser du kærlighed igennem det sprog du...

5 ting der hjalp mig til at acceptere min krop

Jeg skriver så tit om, at vi skal holde af vores krop præcis som den er. Elske os selv. Men sandheden er jo, at det er møghamrende svært. Det er en proces der tager tid, lang tid. Jeg har selv været utilfreds med min krop i mange år. Utilfreds med mine bryster, med min mave, med mine lår. Jeg var utilfreds med, hvad utilfredsheden gjorde ved mit selvværd, og min smil (giver det mening?). Så jeg besluttede at nok skulle være nok. Jeg begyndte lære mig selv, at tænke anderledes. Tænke mere positivt. Det lyder som om, at det var noget jeg gjorde fra den ene dag til den anden, men det var det langt fra. Det handler om små...

Jeg er sat på sukkerfri, her er min ærlige mening om det hele

Min roomie fik for lidt over en uge siden den helt igennem fantastiske ide (ironi kan fremkomme), at vi da skulle starte på sukkerfri februar. Jeg sagde, at jeg synes det var verdens dårligste ide, men rundt regnet 15 minutter senere, hang der to fint tegnede skemaer på vores køleskab med resten af februars dage. En med mit navn og en med hendes – og så kunne jeg godt fornemme, jeg ikke rigtig havde mere at skulle have sagt i den sag. Da jeg fortalte mine venner, at jeg var sat på sukkerfri grinte de af mig og sagde “dig… sukkerfri” og så grinte de lidt mere. Min mor sagde “Det var da noget kedeligt noget” og jeg kunne kun give...

Gæsteblog: Min vej til konkurrence

Af Samir Bergkamp Kadhim Husker tydeligt min første rekonstruktion af korsbånd, beskeden om at jeg ikke længere måtte spille fodbold eller mindske det til det minimale var en katastrofe for mig. Fodbold var alt jeg kendte til og sådan jeg holdte min form ved lige. Var ikke interesseret i styrketræning eller anden form for Fitness træning, da jeg følte det ingenting gav mig og forstod ikke rigtigt at der var folk der brugte timevis af tid i et lukket træningscenter. Et træningscenter hvor folk stod med dømmende blikke og fyldte det hele. Den kyniske besked fra lægen var hård at acceptere og jeg var et af de tilfælde, hvor det tog mig længere tid end gennemsnittet at genoptræne til et...

Der er noget jeg skal fortælle jer

Jeg har været rigtig spændt på at dele noget med jer. Noget jeg har gået og arbejdet på i et par måneder nu. Noget der har gjort, at jeg desværre har haft meget lidt overskud til at blogge. Et projekt der ikke er helt færdigt endnu, men som snart bliver det. Noget jeg er blevet opfordret til et hav af gange. Noget jeg ikke har turde kaste mig ud i før nu. Noget jeg ikke kan holde inde længere. Jeg har valgt at starte op som selvstændig klinisk diætist. Jeg har altid brændt for at hjælpe mennesker. Jeg har altid været nysgerrig på hvordan vi kan vokse op i en verden, og alligevel se den så forskelligt. Jeg ved, at mennesker er individuelle,...

Sundere chocolate brownie cookies

Jeg har længe gerne ville lave en sundere cookie, for helt ærlig, hvem elsker ikke cokkies? (..præcis). Det svært at lave en sprød, lækker og sund cookie, men de her gør det nu rigtig godt. De er ikke sprøde (så er i advaret), men de er runde, lækre og et langt sundere alternativ til den sprøde og sukkerfyldte cookie vi er vokset op med. Jeg så en opskrift fra Green Kitchen Stories på cookies lavet på sorte bønner, og blev nødt til at se om jeg kunne gøre kunsten efter. Sorte bønner er rige på proteiner og kostfibre, og det er blandt andet det der giver kagerne det sunde twist. Bønnerne indeholder derudover gode vitaminer og mineraler, noget som kroppen har meget mere brug...

Om at være blogger

For nogle uger siden, blev jeg interviewet til et kandidatprojekt. Interwievet handlede om det at være blogger, det at dele ting om sig selv og sin hverdag og det at starte en blog. Undervejs i interwievet fik jeg tænkt over hele min bloggerrejse, fra jeg startede, hvorfor jeg startede og til hvor jeg er idag. Der er langt mellem det bloggen startede med at være, og det den er idag, primært fordi, jeg har valgt at dele mere og mere om mig selv undervejs. Jeg husker meget tydeligt den dag jeg fik ideen til at starte min blog. Min far og jeg var på en af vores far-datter-ture, hvor vi gik en tur ved Egeskov slot. Vi havde rendt haven rundt og...

5 blogindlæg der har gjort indtryk på mig at udgive

Jeg sad for leden og kiggede nogle af bloggens indlæg igennem, og det fik mig til at tænke på, at det kunne være ret sjovt at skrive et indlæg, om de indlæg jeg lidt ser som mine hjertebørn. De indlæg som har gjort særligt indtryk på mig, af forskellige årsager. Min brystoperation del 1. Det her indlæg, er uden tvivl det indlæg jeg har været allermest i tvivl om jeg skulle udgive. Jeg skulle virkelig mærke efter, om jeg her overskred min egen grænse for, hvor personlig jeg ville være på bloggen. Jeg havde ondt i maven da jeg trykkede på knappen “udgiv”. Normalt planlægger jeg mine indlæg, men med det her var det anderledes. Så snart de første kommentarer kom...

Om at følge sine drømme

Det her indlæg starter måske lige en tand for personligt, men hele grundlaget for indlægget her startede altså, da jeg forleden lå på briksen hos min sugaring behandler. Min behandler er den sødeste kvinde, som er helt fantastisk til at huske, hvad der sker i ens liv. Sidst jeg var hos hende var blot en måned siden, og på daværende tidspunkt var min hverdag meget forvirrende. For en måned siden stod jeg midt i en frustrerrende flytning, jeg stod med et halvt ben inde i et projekt, jeg ikke på nogen mulig måde vidste om jeg ville kunne gennemføre, jeg var usikker på hvordan min jobsituation ville udvikle sig og generelt følte jeg bare mit liv var et stort rod. Idag er det en...

Livet som blogger

Forleden fik jeg en mail fra nogle piger der spurgte, om de måtte have lov til at følge mig og min blog en hel dag. Det var til et skoleprojekt, og jeg synes da ideen var super interessant. Desværre måtte jeg skuffe dem, da jeg ved, at min hverdag ikke lever op til de forventninger der er om en bloggers hverdag. Eller i hvert fald ikke de forventninger, jeg oplever der er. Jeg oplever, at der er en forestilling om, at bloggere render til events dagligt, henter pakker på posthusene, blogger mens de sipper latte, og generelt nyder livet med deres blog. Faktum er, at min hverdag starter kl. 7 hver dag i et fitness center, hvor jeg starter med at...

you learn to love the things you’ve got

Det er ikke nemt at lære at elske sig selv, hvis man stræber efter noget langt væk fra det man har og det man er. But well, if you can’t get what you love. You learn to love the things you’ve got. Det hørte jeg i hvert fald i en sang, og det fangede mig på en eller anden måde. Det er et ret smukt budskab, som jeg synes afspejler meget godt det budskab, som jeg forsøger at komme ud med her på bloggen. Hvis du ikke kan få det du gerne vil, lærer du at elske det du har. Lad hver med at fokuser på at elske alt det du ikke er, men elsk det du er, den du er, den...

Min brystoperation del 3

Her kommer tredje og sidste indlæg i rækken om min brystoperation. Læs første og anden del her og her. Det var en hård og svær beslutning at tage, men den var nødvendig. Jeg skulle ikke leve med brysterne som gav mig så mange gener, som gav mig ubehag i maven og som gjorde at jeg gemte mig væk. Jeg skulle have dem fjernet. Jeg var ikke et sekund i tvivl om, at jeg skulle have dem fjernet samme sted som jeg fik dem lavet, så jeg kontaktede min kirurg endnu engang. Da dagen kom, hvor jeg skulle opereres for anden gang i mit liv var jeg ligeså nervøs som første gang. Jeg var nervøs fordi jeg skulle i narkose igen,...

Min brystoperation del 2

Jeg har valgt at dele en meget personlig historie med jer. En historie jeg aldrig havde troet, at jeg ville dele her på bloggen. Læs første del her. Så jeg vågnede med mine nye bryster. Mine nye meget ømme, meget gule og blå, meget hævede og meget følelsesløse bryster. Jeg var glad. Jeg kunne ikke lade hver med at kigge på dem. Jeg kunne heller ikke rigtig lave andet, eftersom jeg netop havde fået dem lavet, og det føltes som om, at min krop var blevet kørt over af en bulldozer under narkosen. Jeg havde fået lagt de 300 ml ind under musklerne og mine ar sidder i armhulen. Til trods for, at jeg netop havde fået lavet mine bryster og, at jeg...

Min brystoperation del 1

Det er med sitren i maven, at jeg har valgt at skrive dette indlæg. Det er noget jeg har overvejet i mere end to år, om jeg skulle skrive om, eller om det er for privat. Jeg har været/er bange for, hvordan det tages imod, men på den anden side, så er det en stor del af min historie. En historie, som har ført mig til hvor jeg er nu, og en historie, der fortæller rigtig meget om, hvorfor jeg skriver så meget om det at elske sig selv, som jeg gør. En historie der er for lang til, at jeg kan dele den i et indlæg, og jeg har derfor valgt at dele den op. Her er første del, jeg håber I...

Min hverdag

Mig: “Caro, jeg satte mig for at blogge forleden, men jeg er tom for ideer for tiden” Caro: “Hvad med at skrive om din hverdag, jeg tror dine læsere vil synes det er sjovt at læse hvad du egentlig laver” Hvad bloggerveninder også er til for. Derfor dette indlæg, om min hverdag, min hverdagsmad, min hverdagstræning, mine hverdagstanker og min hverdags-mig-tid. Efter jeg blev færdiguddannet i januar, gik jeg direkte til at arbejde som souschef i Fitness World på Århusgade (Østerbro). Jeg har arbejdet i Fitness World længe, og da muligheden for at få flere udfordringer viste sig, tog jeg imod den med åbne arme. Min arbejdsdag starter kl. 7.00 næsten hver dag hvilket betyder, at vækkeuret ringer kl. 5.15. Jeg...

Jeg brød en stor grænse i weekenden

Vi har alle prøvet, at stå i et prøverum iført et stykke tøj, som vi slet ikke er vandt til, og hørt ekspedienten i baggrunden sige “nej den sidder bare så flot på dig” og tænkt, gu gør den ej, eller gør den, købt den alligevel og tænkt, måske ser jeg godt ud i den. Hængt den hjem i skabet og ikke haft det på siden. Det er meget forskelligt hvad vi føler os tilpas i af tøj. Det at tage tøj på, man ikke er vandt til at rende rundt i, er lidt ligesom at lære at elske sin krop, udfordrende og grænseoverskridende. Jeg var på strøget med min mor forleden, hvor jeg havde valgt at tage en farverig sommerkjole...

4 ting jeg hader ved min krop

Jeg skriver side op og side ned om, at man skal elske sin krop præcis som den er. Det er lettere sagt end gjort, det ved jeg udemærket godt. Jeg har selv været igennem processen, og det har taget mig lang tid, at komme til det punkt, hvor jeg har flere dage jeg taler positivt om min krop, end negativt. Der er områder jeg har skulle arbejde mere med end andre, og dem har jeg valgt at sætte fokus på her, for at vise, at vi alle er unikke og har hver vores “svage” punkter. Før vi kan begynde at holde af dem, bliver vi nødt til at se dem i øjnene. Så her får i fire punkter som jeg...

10 tegn på, at du skal slappe af

Når du, som kvinde, begynder at blive nærtagende uden at skulle til at have din menstruation. Når du sender flere beskeder til dig selv, med opgaver du skal nå, end du plejer. Lad os indrømme det, messenger er et genialt værktøj til at lave huskesedler til sig selv i. Når du begynder at få hovedpine, hvis du ikke lige har fået din daglige dosis koffein fra kaffe om formiddagen. Når kaffen byttes ud med energidrikke…. Når andre fortæller dig, at du skal passe på. Når tanken om at gå en tur med en savnet ven virker uoverskuelig. Når det virker anstrengende at smile. Når aftensmaden igen står på rugbrød, havregrød eller ingenting. Når dagene smelter sammen. Når klumpen i maven har sat sig fast....

Jeg kan ikke passe mit tøj

Forleden trak jeg i et par gamle jeans. Jeg tænkte ikke over, at det er evigheder siden jeg sidst havde dem på. Trak bare hurtigt i dem og lige da jeg i et hurtigt snuptag hev dem op over min bagdel ja, så flækkede de hele vejen ned af låret. Min reaktion, jeg grinte, jeg kunne ikke andet. Min reaktion for 5-6 år siden havde været fuldstændig omvendt. Da havde jeg bestemt ikke kunne se det sjove i, at mine lår og røv er blevet for store til mine bukser, så de ovenikøbet flækker, midt i omklædningen i Fitness World, hvor man sikkert har kunne høre dem sprække i hele rummet. Det havde jeg bestemt ikke grint over for nogle...

Løb eller styrketræning?

Enten er du en løbepige og går op i pace og distance, ellers er du hende der løfter tunge vægte og går op i at løfte X antal gange din egen vægt. Enten eller. Eller hvad, kan det være både og? Jeg har lagt mærke til, at jeg har perioder hvor jeg er det ene, og perioder hvor jeg er det andet. Det er sjældent at jeg overlapper, men jeg burde måske gøre det meget mere. Lige for tiden styrketræner jeg meget, det vil sige at jeg nedprioriterer mit løb. Men, jeg husker tydeligt en af mine store løbeoplevelser. I en verden hvor et halvmarathon er blevet hverdagskost for mange, lyder det måske ikke af meget når jeg fortæller, at en...

Jeg tror, at jeg ved, at du tror, at sundhed er…

Jeg tror, at vi bruger alt for meget energi på at finde frem til én bestemt sund diæt. Jeg ved, at vi alle er forskellige og, at én diæt vil ikke virke for os alle. Jeg tror ikke, at sundhed handler om, om vi propper kage eller broccoli på tallerkenen. Jeg tror, at sundhed handler om, hvordan vi har det med os selv. Jeg mener, at vi lever i et samfund med alt for stort fokus på sundhed som noget fysisk, noget målbart. Jeg tror i højere grad, at sundhed kan måles i vores smil. Jeg tror, at sundhed handler om, at vi skal lære at nøjes og nyde. Jeg tror alt for mange spiser på autopilot. Jeg tror, at du tænker,...

Drop de sociale medier

Drop billederne, Instagram, Facebook, hastags, synes godt om tilkendegivelser og træk vejret, bare et øjeblik. Misforstå mig nu ikke, jeg elsker selv de sociale medier. Jeg synes det er sjovt at uploade billeder og at læse alle jeres skønne kommentarer. Men jeg elsker ligeså meget at trække stikket ud, og spise en lækker (og ellers meget fotogen) brunch, uden at tage billeder af den først. Jeg mener det er super vigtigt at give de sociale medier en timeout engang imellem. Jeg synes selv, at jeg er blevet bedre til det, bedre til at lukke af og bare nyde nuet, i stedet for at tænke over fra hvilken vinkel min burger mon vil se mest appetitlig ud. Alligevel kan det stadig godt...

Få mere og bedre sex

Ja den var ny. Nogle gange skal man træde ud af sin comfort zone og gøre noget man ikke plejer. Jeg har aldrig skrevet om sex på bloggen før. Men hvorfor ikke? Sex er godt, sex er sundt, sex bør dyrkes året rundt. Det her indlæg kommer altså til at handle om sex, men ikke bare den der kedelige søndagssex eller den der hverdagsrutine der bare skal overstås. Nej, det her kommer til at handle om den sjove sex, den sex som sætter ild i parforholdene, den sex svigermødrene vil elske (øhm, det kommer til at give mening, bare rolig) og den sex som kan være en ny måde at få sved på panden på i hverdagen. For at runde svigermor af, så...

Sådan bliver du sund

“Spis mindre kulhydrat”, ” Spis flere fibre”, “Spis mindre fedt”, ” Spis mere fedt”. Gør dit. Gør dat. Nej tak! Jeg gør præcis hvad der føles rigtigt i min krop, og fem af de ting der virkelig gør noget godt for mig, deler jeg i dette indlæg med jer. Først og fremmest vil jeg lige slå fast, at fordi det virker for mig, er det ikke ensbetydende med, at det virker for dig (bum, så fik vi vidst det på plads fra start). Mærk efter, lyt og føl dig frem, sådan bliver DU sund. Nr. 1: Jeg spiser op til 7-8 gange om dagen! Hvis jeg glemmer at spise bliver jeg sur, doven, irritabel, træt og klar til at smide...

Billeder, ærlighed og de sociale medier

Jeg holder meget af de sociale medier, og bruger dem selv dagligt. Uden de sociale medier skulle jeg stå med flyers på strøget for at få mine budskaber ud til jer læsere, og det er, blandt andet, DERFOR elsker jeg de sociale medier. Men jeg hader dem også. Jeg hader dem for at skrabe ærligheden væk, finpudse hverdagen og gøre alt perfekt. Tag for eksempel Instagram’s verden, her er næsten alt perfekt. Især hvis du søger på hashtags som #fitfamdk, #fitspo #fitness osv. så forestiller 90% af billederne fitte kvinder og mænd, med stramme maver, pumpede muskler og stærke lår (de sidste 10% er madbilleder). For mig virker det så perfekt, lidt for perfekt, og det gælder ikke kun fitnessbillederne. Det er...

Jeg ville og jeg kunne (21,1 km)

I onsdags gjorde jeg noget tosset, som resulterede i at jeg gjorde noget endnu mere tosset i søndags. For onsdag tilmeldte jeg mig spontant årets Copenhagen Half Marathon. Jeg havde ikke løbet i flere måneder da jeg meldte mig til. Jeg havde ikke trænet op. Jeg var overhoved ikke nær min bedste løbeform. Men jeg havde viljen og jeg har heldigvis en god grundform, og jeg gennemførte. For et år siden stod jeg i en helt anden situation, hvor jeg måtte trække mig fra ønsket om at gennemføre et halvmarathon på grund af en skade. Jeg havde trænet, jeg havde kæmpet men kroppen sagde simpelthen nej, og det skal man acceptere (selvom det kan være hårdt). Læs også: Jeg kan...

Ja, jeg er en nike pige

1:// Nike Air Max Thea 2:// Nike Pro 3 shorts 3:// Nike Essential tights 4:// Nike Gym Vintage Pants 5:// Nike Pro Indy Jewels Sports BH Hvis tirsdagens indlæg om tøj til en behagelig studiestart faldt i god jord hos dig, så tror jeg, hvis muligt, at det her vil falde i endnu bedre jord. For lige nu, og resten af weekenden, kan du spare 25% på varer, som ikke allerede er sat ned, hos Sportsmaster. Da jeg hørte om tilbudet, tror jeg man kunne se Nike logoer i mine øjne. Jeg må simpelhen være Nike-fikseret, for jeg elsker ALT hvor det lille lyn-logo står på. Jeg er ekset med stilen og er helt pjattet med kvaliteten af tøjet også. Egentlig går jeg normalt slet ikke op i mærker. Jeg elsker at...

Motivation er drivkraft

At motivation er drivkraft i den sunde hverdag tror jeg mange kan skrive under på. Men hvad der motiverer os er forskelligt. De sociale medier giver os utallige bud på motivationsbilleder, nogle mere realistiske end andre. For der findes et hav af motivationsbilleder på de sociale medier. Billeder som oftest er set, er billeder der forestiller en række stærke mænd og/eller kvinder som spænder alt hvad de kan i musklerne, er smurt ind i olie og poserer flot mens de stolt viser deres resultater frem. Resultater som de har kæmpet for i årevis. Resultater som er kommet af strenge trænings- og diætplaner, som mange af os ikke ville kunne overholde i en uge. Resultater som er imponerende, men også uopnåelige for mange af os...

Sundhed handler om at være glad

“Du skal ikke på slankekur, men du skal have styr på din kost”, sådan lød det fra Lene Vinding til et foredrag omkring Food Addiction, som jeg for nylig deltog i. For mig giver det utrolig god mening, ligesom det sikkert har gjort for mange af de andre som deltog i foredraget. Det giver sikkert også enormt god mening, for mange af jer der læser med nu her, men at det giver mening, er jo ikke det samme som at det er lige til. Jeg er stor fan af Lene og hendes måde at arbejde på. Lene er uddannet psykolog og klinisk diætist, og har derigennem rigtig god erfaring med både spiseforstyrrede, emotional eaters og restrained eaters (som det så fint hedder...

Hvor langt skal du gå for at…

Puha det er op ad bakke, bogstavelig talt. Det da meget sjovt, men stadig op ad bakke når kvindemagasiner skriver en, ikke sjældent set, artikel om hvor langt du skal gå, og hvordan du skal gå, for at forbrænde forskellige fødevarer. De tror helt sikkert at de gør os en tjeneste, for nu kan vi jo tænke på hvor mange kalorier ekstra vi kan spise, 15.000 skridt bonus en pizza, når vi er ude og gå med veninden. Hvad var det forresten hun sagde om hendes nye kæreste? Jeg kan godt være bange for at vi glemmer nuet, når vi gang på gang får smidt overskrifter i hovedet som ?sådan forbrænder du en pizza? osv. osv. Hvorfor kan vi ikke bare...

Send kys til spejlet

Det kan være rigtig grænseoverskridende at blinke til spejlbilledet med ordene “how you doin?”. Det kan dog også være dit første skridt, til at lære at elske dig selv for den du er. Det er en proces at lære at elske sig selv som man er. Det er svært og kan tage tid – men jeg tror at det er sundt. Nej, jeg ved det er sundt. Det kan jeg mærke på min egen krop. For mig handler sundhed om hvordan vi har det med os selv, fremfor hvordan vores kaloriebalance eller fedtprocent ser ud. Jeg har ikke altid elsket det billede der mødte mig når jeg stod foran spejlet, det tør jeg godt indrømme – og det selvom jeg...

Er det sundt, Nadja?

“Jeg har hørt at fedt ikke feder, er det rigtig Nadja?”, “Sukker er usundt, ikke også?”, “Nadja, er det ikke også rigtigt at slik er usundt, og at det sætter sig lige midt på maven?”, “Er det sundt?”, “Er det usundt?”, “Er det godt?”, “Er det skidt?”. Jeg kan ikke holde styr på, hvor ofte jeg har fået spørgsmål omkring hvad der er sundt, og hvad der er usundt? Først og fremmest vil jeg gerne lige pointere, at jeg er rigtig glad for at blive spurgt. For jeg elsker at snakke ernæring, kost og sundhed, men jeg kan godt mærke at jeg ofte møder skuffelse, når jeg ikke svarer entydigt, at “JA sukker er usundt, hold dig væk, det kun...

Diæter og sved på panden er ikke vejen frem

?Er det normalt at man under et vægttab får dage hvor man ser i spejlet og føler man kan se alle kiloene tilbage på kroppen?? det spørgsmål fik jeg for nogen tid siden, og mit svar er, mærkelig nok, ja. Så hvis du oplever det, er du ikke den eneste, og det er ikke nødvendigvis fordi du har taget på. Uden at være psykolog eller lignende, så vil jeg sige at det er psykisk hvis du kan nikke genkendende til det, at se tidligere kilo havde sneget sig tilbage natten over. Vi har en tendens til at se det negative i ting, hvis vi er ude af balance i hverdagen. Og hvis du tilmed længe, eller altid, har kæmpet med dit...

Anmeldelse af rawbites

Jeg har fået den fornøjelse at test-smage 6 af 7 rawbites fra Rawbite.dk. Jeg havde smagt de fleste i forvejen, men både dem med cashew og kokos var nye for mig. Jeg elsker de rå barer og konceptet, at lave en økologisk frugt og nøddebar som kun indeholder naturligt sukker fra frugt. Jeg ved, at der er mange der er lige så eksede med barerne som jeg, men jeg ved også, at der er mange der er skeptiske overfor blandt andet kalorieindholdet og proteinindholdet. Derfor har jeg valgt at ligge lidt fokus på netop de to faktorer i min anmeldelse også. Men først en anmeldelse af de seks barer. Jeg har valgt at tage et billede med af de forskellige barers næringsindhold...

Min oplevelse – og det at gå til fysioterapeut

Jeg har tidligere nævnt her på bloggen og på instagram, hvordan jeg har kæmpet med en dum lyskenskade, som endte med at sætte en stopper for min elskede løbetræning. Jeg gik fra at kunne løbe 10 km uden problemer, til ikke engang at kunne løbe én km uden at få meget ondt. Jeg valgte derfor at kontakte en fysioterapeut og fik anbefalet Klinik Kropsværkstedet. Her fik jeg kontakt til Kasper, som jeg hurtigt fik en tid hos. Til min første behandling tjekkede Kasper mig fra top til tå, og fandt hurtigt frem til hvorfor jeg muligvis fik ondt i lysken når jeg løb. Jeg var meget tryg i hans hænder fordi jeg virkelig kunne høre, at han vidste hvad han...

Derfor tror jeg ikke på BMI

Fordi det er en dum måde at kategorisere folk på. Og kategorierne er endnu værre: undervægtig, normalvægtig, overvægtig, fed, ekstremt fed. Der er én kasse, én kasse ud af fem hvor du kan slappe af, hvor du ifølge BMI er normal. Normal, hvad er normalt. Ifølge BMI-skalaen er det normalt at veje 64 kilo når du er 175 cm høj, men det er ikke normalt at veje 72 kilo og være 170 cm høj nej så hedder det at være overvægtig. Jeg ved godt at der er større risiko for hjertekarsygdomme, forhøjet blodtryk og type 2 diabetes når du vejer “for meget” (det får jeg banket ind i hovedet flere gange på mit studie), MEN, jeg ved også at der er større risiko...

Sandwichstykker med havre

Mums, jeg elsker bare en god sandwich, med snask og massere af grønt, omfavnet af en lækker bolle. Opskriften på de her sandwich stykker fandt jeg i denne bog. Jeg valgte (for en gangs skyld) at følge opskriften til fulde. Det ligner mig ellers ikke. Men resultatet blev rigtig godt, og jeg kunne sagtens finde på at lave stykkerne igen. Ønsker du en grovere bolle, kan du udskifte noget af durummet med en anden form for fuldkornsmel. Du kan også sagtens supplere op med forskellige kerner og frø hvis du er til det. Det du skal bruge (24 stk): 1 l koldt vand 50 g gær 500 g hvedemel 300 g havregryn 500 g durummel (jeg brugte 230 g grov...

Jeg er sundhedsrealist

Som nogle af jer måske ved, var jeg her i efteråret i praktik som diætist. I løbet af min praktik fik jeg øjnene op for, hvor forskelligt et syn vi kan have på mad og det at spise sundt. Hvilket har fået mig til at tænke meget over min egen tilgang til sundhed, og hvordan jeg fremstiller den her på bloggen. Jeg anser mig selv for at være en sundhedsrealist, men hvad ligger der i det? For mig betyder det, at man kan have et afslappet forhold til mad og motion. Jeg har det bedst i min krop, når jeg lever sundt. At leve sundt, er for mig ikke at spise grøntsager dagen lang, men at spise det jeg har lyst...

Mors chokolade drøm

Kender i den der kage, som lige siden man var lille, har stået fremme til hver en fødselsdag? Det her er min barndomskage. Kagen som min mor altid har bagt, og som hun sikkert kan bage i søvne efterhånden. Jeg har dog aldrig vidst hvad kagen hed… Da jeg var lille brød jeg mig ikke om den, på grund af kokostoppen, og fordi jeg forbandt den med drømmekage, som jeg ikke kan lide. Heldigvis minder kagen her på ingen måde om drømmekage, og nu elsker jeg den. Hvis du ikke bryder dig om kokos, så gør som min mor, lav en halv portion af kokostoppen og fordel på halvdelen af kage, den anden halvdel kan du så putte almindelig glasur og...

Hjemmelavet acai juice

Det lille magiske acai-bær er efterhånden velkendt herhjemme, og er også blevet omtalt i flere medier og dameblade. Det lille bær har en lang række sundhedsfremmende – og forebyggende effekter, som jeg tidligere har skrevet om her på bloggen. Læs også: Verdens sundeste bær Første gang jeg stiftede bekendtskab med bærret, var i Acaiacai juicen. Juicen er fremstillet på økologiske appelsiner og acai – and that’s it. Fuldkommen fantastisk juice, som er fyldt med vitaminer og antioxidanter. Jeg er siden da blevet stor fan af vidunderbærret, og bruger det hver dag i min morgenmad i form af frysetørret pulver. Læs også: Overnight skyrgrød Acai bærret kan købes herhjemme i tre former, som juice, den frysetørrede pulver og som frossen pulp....

Lytter du til kroppen, eller hovedet, når du træner?

“Løb handler ikke om at løbe hurtigst, længst eller med den bedste løbeteknik – det handler om at gøre det! Og i et tempo og på en distance hvor din krop kan følge med. Basta, bum. Det er bare ikke altid nemt når man er derude på ruten”. For noget tid siden lagde jeg et billed op på min instagram, hvor jeg kort beskrev hvordan jeg føler det, når en skade forhindre mig i at løbe langt og hurtigt. Det gav et gib i mig da det gik op for mig, hvor meget et km-tal kan betyde for mig. Det er lidt ligesom mange har det med vægten. Man er først tilfreds, når den viser det rette nummer. Jeg hader...

Deltag og vind startnummer til IFORMS hjerteløb

Den sidste weekend i oktober afholder I FORM, i samarbejde med Hjerteforeningen, charityløbet I FORM Hjerteløb. At løbe er noget af det sundeste du kan gøre for dit hjerte, og ved at deltage i I FORM’s hjerteløb, gavner du ikke kun eget hjerte og din egen sundhed, men du støtter også op om forskningen bag kvinders hjerter. I FORM’s hjerteløb arrangeres nemlig til støtte op omkring Hjerteforeningens kampagne: Elsk hjertet. Kampagnens mål er at redde 5 kvindeliv hver uge frem til 2020. Hver dag er der 19 kvinder, der dør af en hjertekarsygdomme, det er uhyggeligt mange, og for at gøre en forskel er forskning nødvendigt, men desværre koster forskning mange penge. Du kan sagtens selv gøre rigtig meget, for at forebygge hjertekarsygdomme. Forebyggelse handler om at...

Træn når du træner

Det lyder basalt ikke, men det er faktisk sværere end man skulle tro. Jeg ser rigtig mange, der laver alverdens andre ting imens de træner. Mange tjekker lige facebook, sms’er, retter tøjet og håret konstant, læser avisen eller ser tv. På en måde ser jeg det positivt, for eksempel ved at have en motionscykel i stuen, og sidde på den fremfor sofaen når man ser tv. Men når man tager hen i et træningscenter for at træne, forstår jeg ikke hvorfor der skal foregå 140 andre ting imens. Det er bevist, at hvis du er mere fokuseret når du træner, vil du hurtigere opnå de resultater du ønsker. Så hvis du i stedet for at skrive med veninden, lader din telefon...

Jeg kan jeg vil (21,1 km)

Jeg har overvejet meget, om jeg skulle skrive det her indlæg, og grunden til jeg alligevel vælger at dele mine tanker, frustrationer og bekymringer med jer, er for at vise at det ikke altid er en dans på roser det her med motivation og træning, selv ikke for en sundheds og fitness blogger. Indlægget er selvfølgelig også meget personligt, men jeg håber alligevel at i kan bruge det til noget. Jeg har altid elsket at løbe, og siden jeg løb min hidtil længste distance til alt for damernes kvindeløb gav det mig virkelig blod på tanden, til at kaste mig ud i et halvmarathon til september og distancen 21,1 kilometer. Jeg har aldrig haft skader, eller større problemer end at kompressionstøj har...

Mig og min træning

Jeg synes det er sjovt, hvor mange forskellige motiver der findes, for at holde den aktive livsstil kørende. Når jeg følger med på de sociale medier, er der mange der bruger timer i fitnesscentrene fordi de ønsker at stramme kroppen op eller tabe en masse kilo, fordi de skal stille op til konkurrence eller fordi de føler det som er en pause fra hverdagens. Jeg kan selv mærke at min motivation har ændret sig meget, siden jeg første gang satte mine ben i et træningscenter, og om den vil ændre sig endnu mere, ja det ved man jo aldrig. Om den ændre igen sig eller ej, så tror jeg det er rigtig vigtigt at tænke over, hvorfor man træner og hvad...

Mad i London

Som nogle af jer måske har bemærket, så har jeg været på storbyferie i London, en fantastisk by som byder på utallige attraktioner og lækre caféer. Som blogger, og særligt som en madglad blogger, så synes jeg det på sin plads, at give jer en lille tur igennem nogle af de lækkerier vi fik serveret. Samtidig tænkte jeg, at det kunne være en mini-guide til, de lækre steder jeg synes man bør opleve hvis man skal en tur forbi Englands midtpunkt. Vi tog fra Kastrup tidligt morgen, nogle gange undre jeg mig over, hvilke fly der flyver midt på dagen, for jeg synes altid jeg skal op og afsted midt om natten når jeg skal rejse. Nå men, vi kom tidligt...

Squash pasta

Hvis du har en foodprosessor, et mandolinjern, et råkostjern, en spiralizer elller måske bare en god kniv, så kan du nemt og bekvent lave din egen grøntsagspasta eller spaghetti, fyldt med gode vitaminer. Jeg elsker squash, og det er ret tit at jeg får et squash-flip, hvor jeg bare skal putte squash i ALT. Hvor det rigtig tit ender med en portion squash pasta, da det er så nemt (og SU-venligt) at lave. Det eneste du skal bruge er, ja, en squash. Dertil kan du jo så spise enten kødsovs, chilli con carne eller en sammenkogt ret. Eller prøv for eksempel denne: Chili sin carne Squashen vaskes grundigt, og det yderste af enderne skæres af. Herefter kører du den bare igennem det køkkenværktøj...

Stop hamstring

I tråd med, at Caroline Thorsfelt og jeg sammen sætter ind for at stoppe spild af mad, vil jeg i dette indlæg sætte fokus på, at stoppe hamstring af mad. Hamstring står nemlig for en stor del af skylden, når det handler om at der bliver smidt alt for meget mad ud. Vi elsker gode tilbud i supermarkederne, men de medfører en tendens til at købe meget mere med hjem, end vi kan spise. Da jeg i år var på folkemøde på bornholm, var jeg til en debat om at mindske madspild. Her spurgte en af debatørerne, os tilskuere, om vi synes det er for dyrt at handle ind. Hænderne røg i vejret, for alle dem der mente at priserne var alt for høje...

Fif til en bikiniklar mave

Sommeren er godt på vej, hvilket betyder, at mange er i fuld gang med at få tonet kroppen, så den er perfekt til solbadning, strand og bikini. Bikinikroppens helt store fokus er maven, og mange kæmper med, at få det sidste mavefedt væk inden strandsæsonen sætter ind. Derfor har jeg i dette indlæg, lagt fokus på et par fif, der kan hjælpe dig på vejen til en smækker og sund bikinimave. Men, inden du læser videre, vil jeg gerne bekæmpe en myte. For en bikiniklar mave er ikke lig med en flad mave (!), og derfor vil jeg gerne have, at der bliver lagt ekstra fokus på især det sidste punkt i indlægget, nemlig – Elsk dine former. For nej,...

3. besøg hos altid-slank

Nerverne sad udenpå tøjet, da jeg denne gang skulle mødes med min kostvejleder Gitte (altid-slank.dk). Og det skyldtes at jeg den sidste uges tid, har haft problemer med en vidsdomstand, og er røget på penicilin grundet betændelse. Det har betydet at jeg har haft en mindre nedsættelse af min appetit, da jeg ved hver og hveranden bid har tygget mig i kinden pga. hævelse. Det har også betydet at jeg har haft en fast date med min dyne og sofa, på grund af manglende energi. Så jeg var meget nervøs for, hvilken dom vægten idag ville komme med, og den var desværre lidt som forventet. Til sidste konsultation havde jeg taget 500 g fedt på, og jeg var så glad....

Anmeldelse af hørfrøolie

I forbindelse med mit kostvejledningsforløb, blev jeg anbefalet af min kostvejleder Gitte (altid-slank.dk) at tage 2 spsk hørfrøolie dagligt. Du kan læse mere om min sidste vejledning hos Gitte her. Olien har været en fast del af min kost i lidt over 2 uger nu, og jeg er allerede overrasket over hvilke positive effekter den fører med sig. Min hud stråler som aldrig før, og den er blevet blødere end nogen bodylotion nogen sinde har kunne gøre den. Jeg blev faktisk så overrasket over olien, at jeg blev mistænksom om det nu også kunne være den –  jeg har trods alt kun taget den i en to ugers tid. Derfor skrev jeg til Gitte for at høre, om det virkelig...

Sund burger med bønnefritter

Fast food på den sunde måde, med massere af smag og smukke grønne farver. Burgeren her er mindst 10 gange sundere, end den  du finder på grillbaren, og den bidrager med massere af vitaminer, massere af proteiner og gode fedtsyrer, hvad er der ikke at elske? Som i måske har læst, så er jeg igang med med en optimering af min kost hos min kostvejleder Gitte (altid-slank.dk). Gitte har derfor givet mig nogle punker jeg skal have fokus på, og det er blandt andet: dobbelt op af det grønne og massere af sunde fedtsyrer (igennem blandt andet nødder, frø og avocado). Derfor er burgeren her også fyldt med grønt, både i og rundt om, og samtidig er bollen lavet med...

Mini pizza på gulerodsbund

Jeg elsker mad der kan varieres, efter hvad man lige har i køleskabet eller fryseren. Det betyder nemlig, at en klump kødsovs, nogle gulerøder og lidt havregryn, kan resultere i disse helt vildt gode mini pizzaer. Efter at have søgt lidt rundt på nettet, kunne jeg se, at mange putter æg i deres grøntsagspizzabunde, men da jeg ikke havde nogle æg i køleren, og var for doven til at gå ned og købe nogle, blev jeg enig med mig selv om, at man sagtens kunne lave pizzabunden uden æg. Det kunne man også godt. De var dog lidt svære at holde sammen, så jeg vil råde til, at man lader pizzaerne stå og sætte sig i 5 minutter, efter de...

Løb sundheden i møde

Sidste år købte jeg et Garmin løbeur, og efter da, kom jeg rigtig godt igang ?med at løbe. Meeen, da mit ur løb tør for batteri, faldt jeg lidt tilbage på ?mine gode løbeture. Ja, det er muligvis en rigtig dårlig undskyldning, men det kan vel ske for selv den bedste 😛 ? Siden da, har jeg mest brugt mine løbeture til at klare ?hovedet. Så jeg har nok hygget mig mere, end jeg har presset mig selv. Men nu skal ?det være. Jeg må igang igen. ?Så jeg har fået skiftet batteriet på mit løbeur (hvilket jeg åbenbart skulle til en urmager for at klare), og nu er det ellers afsted. Jeg vil rigtig gerne øge mine løbeture kilometer...

Hjemmelavet marcipan

Så blev der eksperimenteret i køkkenet, med noget jeg normalt ikke ville kaste mig ud i – nemlig hjemmelavet marcipan. Jeg er ikke selv den store fan af marcipan, men det fangede mig alligevel, at forsøge mig med min egen og sundere version. Den blev testet på en sand marcipan elsker, og udfaldet blev, at den på ingen måde kan leve op til Anthon Berg marcipan. Men det var nu heller ikke meningen. Den marcipan vi finder i supermarkederne, er nemlig fyldt med raffineret sukker, som vi helst skal undgå. Den sundere version er kun tilsat sirup som sødemiddel, derfor har den ikke samme konsistens og smag, som almindelig købe marcipan, men den fungerer! Og selv jeg, som ellers ikke...

Dyrk yoga og undgå stress

Træk vejret helt ind, fyld lungerne med luft og mærk brystet løfte sig, hold vejret et par sekunder, og pust laaaaaangsomt ud. Yoga, nogle synes det er til grin, andre elsker det. Jeg er selv en af dem, der er stor fan. Yoga er for mig med til at skabe en balance i hverdagen, især hvis jeg har nogle meget pressede perioder. Stress fylder alt for meget, i rigtig mange danskeres hverdag, hvilket kun har negative effekter med sig. Vi skal lære at stresse ned, og det behøver nødvendigvis ikke, at være det helt store der skal til, for at du kan skabe lidt mere overskud i hverdagen. Vi har så travlt Danskerne stresser stadig mere og mere, og ifølge...

Ingefær juice

Ingefær er kendt for sin meget karakteristiske og stærke smag ? som du ofte støder på i det asiatiske køkken. Enten så hader eller elsker man den lille, knoldede rod. Jeg er selv kun lige ved, at lære at holde af den. Der er heller ikke andet for, end at elske den lille knold, for ingefær kan hjælpe os, på vejen til en sundere hverdag. Det kendte naturmiddel er blandt andet godt mod ledsmerter, ved at skabe balance i prostaglandin-hormonerne, der fortæller os når vi har ubalancer i kroppen, så som smerter. Derudover er ingefær godt mod kvalme og tømmermænd. Samtidig styrker knolden dit immunforsvar, ved at virke bakterie- og svampedræbende, den sørger også for at opretholde en god fordøjelse....

Hvad er sundhed?

Begrebet sundhed er defineret på hundredetusind forskellige måder, nogle mener vi skal undgå kulhydrater, andre mener at vi skal faste, vi skal skære op på kødet men ned for det røde kød og så videre. Ja, der er da ikke noget at sige til, hvis vi efterhånden er en smule forvirrede. Men, er der egentlig én definition på sundhed? eller er sundhed lige så individuelt som du og jeg? Der findes efterhånden et hav, af forskellige sundhedstrends og kure. Men at finde vejen til en sundere hverdag, handler ikke om at følge en kur i en måned, det handler om at ændre sin livsstill til det sundere. Men hvordan defineres sundhed så egentlig? WHO (World Health Organization) definerer sundhed som...

Pigen bag skærmen

Hej og velkommen i mit univers! Hvor er det dejligt, at du har fundet vej til min blog, som handler om sundhed, men på en lidt alternativ måde. Mit formål med bloggen er nemlig, at skabe et forum hvor der er plads til undren, hvor vi taler åbent om alt og nedbryder tabuer og myter. Når jeg skriver, at min blog handler om sundhed på en alternativ måde, skal det forstås sådan, at jeg ikke tror at sundhed er en størelse, men derimod en følelse. En følelse kun du kan mærke om er til stede eller ej. I min verden er sundhed glæde i hverdagen, at nyde nuet, elske sig selv og sin krop og at sige fuck til “alt det...