Jeg holder en pause og puster ud…

Dagene flyver hurtigere end jeg kan nå at følge med, og det kan mærkes på min aktivitet her på bloggen. Derfor vil jeg gerne melde ud, at jeg allerede nu ved, at i den kommende tid vil min aktivitet fortsat være lav. Jeg har hele tiden sagt til mig selv, at det jeg udgiver skal være helhjertet, og med alt det jeg har at se til lige for tiden, med praktik, eksamen, arbejde og studie, så føler jeg ikke at jeg kan overholde det løfte jeg har givet mig selv. Det føles lidt som om, at der er nogle der har slukket for det sted i hjernen, som plejer at varetage bloggen og som plejer at finde inspirationen til nye...

Dadelkugler med orangesmag

Jeg har fundet ud af, at jeg alt for sjældent laver dadelkugler og det er ikke godt nok, for hver gang jeg kaster mig ud i den runde snack, så bliver jeg forbavset over hvor godt de smager. Det du skal bruge: 1 pakke dadler (150 g) 100 g mandler (eller en anden form for nødder) saften fra en lille økologisk appelsin skal fra den samme lille økologiske appelsin 2 spsk rå kakaopulver Fremgangsmåde: Først skærer du dadlerne ud i mindre stykker, og varmer dem op på en pande. Panden skal ikke være for varm, for dadlerne må ikke brænde på. Dette skulle gøre det lettere at blende dadlerne efterfølgende. Hak nu nødderne fint i en minihakker/foodprocessor og tilsæt herefter dadler, kakaopulver,...

Om en hvidvinsbrandert, højlydte grin og gratis vin til dig og din weekend

Da jeg startede med at drikke vin, startede jeg blødt ud med hvidvin. Det tror jeg de fleste gør, lidt ligesom da man skulle lære at drikke kaffe. Starter med latte og slutter med sort i sort. Efter min første heftige hvidvinsbrandert (kan ikke anbefales) har jeg dog haft et lidt ambivalent forhold til hvidvinen, og gået over i rosé og rødvinens rækker. Jeg har aldrig været den store vinkender, eller nørdet hvor man finder de bedste og fineste vine, men jeg går op i, at den fylder mig med varme, lækkerhed og ro. Jeg har dog alligevel suget lidt vin-viden til mig, siden jeg tog min første tår bitter rødvin, og det er blandt andet, at man helst skal gå efter...

Jeg gider ikke give dig et løbeprogram, men

Jeg blev forleden spurgt, om jeg ikke kunne skrive et indlæg om hvordan man bliver en god løber. Spørgsmålet kom efter jeg havde lagt et billede op på snappen (nadjavienberg) efter en 12 kilometers løbetur. Mit svar var nej. Jeg er ingen erfaren løber. Løb er en hyggeting for mig, og når jeg løber tænker jeg ikke særlig meget over om jeg gør det rigtig eller forkert, hvem definerer også hvad rigtig og forkert er. Da jeg gik op i løb, og trænede mig op til et halvmarathon endte jeg med at få en skade. Jeg pressede simpelthen kroppen helt derud hvor den ikke har godt af at være. Det var hvordan et løbeprogram påvirkede mig, og derfor har jeg...

En sommerhustur væk fra overhalingsbanen

Jeg har i alt for lang tid hørt på sætningen “hvornår skal du egentlig holde ferie?”, uden rigtig at kunne svare. Jeg havde ikke planlagt ferie, for jeg følte egentlig ikke, at jeg havde brug for det, men det har jeg fundet ud af, at jeg nok havde. Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har holdt sådan rigtig ferie, ferie, og koblet 100% af. Med fare for at lyde møg forkælet, ja så er jeg ikke typen, der hungrer efter charterferie. Sol og sommer tiltaler mig da, men jeg kan ligeså godt holde min ferie i Danmark som på Kreta. I år blev det Danmark. Det var ikke planlagt, men da min familie spurgte om jeg havde lyst til...

Når træningen bliver terapi

Måske det hjælper dig at læse en bog, kigge ind i vægge, gå en tur, ringe til en veninde eller at shoppe indtil dit dankort brænder. For mig virker alle de ting, men en ting overskygger dem alle, og det er at være aktiv.  Om jeg er presset, ked af det eller frustreret så hjælper træning altid. Træning er blevet min terapi og mit pusterum. Mine dage er lange lige for tiden, meget lange. De er bestemt ikke kedelige, og gør mig ikke stressede, men de tager pusten fra mig, hvis jeg ikke husker mine pauser. Om det er et tungt træningspas med tunge squats. Om det er en lang powerwalk. Om det er alene eller sammen med en god ven. Om...

Tights, julegaveønsker og en god røv

1:// Nike Pro shorts 2:// Nike Legendary Jacquard Tights 3:// Nike Gym Vintage Hættetrøje  4:// Nike Dfk Bralette  5:// Nike Pro Hyperwaem Tights 6:// Nike WMNS Free 5.0 Jeg er pjattet med træningstøj, hvilket den skarpe læser måske allerede har opdaget, da jeg tidligere har givet mit bud på, hvordan du kan snige træningstøjet ind i dit hverdags-outfit. Læs også: Åh nej, studiestart Eftersom at min familie er hurtigt ude, og allerede beder om julegaveønsker, så måtte jeg jo i tænkeboks. Hvad bruger jeg tit, hvad kan jeg aldrig få nok af, hvad ELSKER jeg at iføre mig? Træningstøj. Ovenstående 6 ting kunne derfor snildt snige sig ind på min ønskeseddel til jul. Trøjen er perfekt til når kulden rammer træningscentrene, og man holder for lange...

Sådan bliver du sund

“Spis mindre kulhydrat”, ” Spis flere fibre”, “Spis mindre fedt”, ” Spis mere fedt”. Gør dit. Gør dat. Nej tak! Jeg gør præcis hvad der føles rigtigt i min krop, og fem af de ting der virkelig gør noget godt for mig, deler jeg i dette indlæg med jer. Først og fremmest vil jeg lige slå fast, at fordi det virker for mig, er det ikke ensbetydende med, at det virker for dig (bum, så fik vi vidst det på plads fra start). Mærk efter, lyt og føl dig frem, sådan bliver DU sund. Nr. 1: Jeg spiser op til 7-8 gange om dagen! Hvis jeg glemmer at spise bliver jeg sur, doven, irritabel, træt og klar til at smide...

Rugboller uden surdej

Jeg har været meget passiv på bloggen de sidste par uger, som i også kan læse i dette indlæg. Men, da jeg en eftermiddag fandt lidt overskud og mel frem, resulterede det i nogle skønne og nemme boller, som jeg jo ikke kan lade hver med at dele med jer. Bagenørden i mig er altså ikke forsvundet, til trods for lidt fraværd, og jeg har denne gang forsøgt mig i nogle boller som IKKE er koldhævede og som IKKE indeholder surdej. Nej, jeg ved heller ikke hvad der er gået af mig. Alligevel er det måske også på tide, med en opskrift på nogle smagfulde boller som er til at smække sammen og nyde samme dag. Så sådan en får...

Mig og min træning

Jeg synes det er sjovt, hvor mange forskellige motiver der findes, for at holde den aktive livsstil kørende. Når jeg følger med på de sociale medier, er der mange der bruger timer i fitnesscentrene fordi de ønsker at stramme kroppen op eller tabe en masse kilo, fordi de skal stille op til konkurrence eller fordi de føler det som er en pause fra hverdagens. Jeg kan selv mærke at min motivation har ændret sig meget, siden jeg første gang satte mine ben i et træningscenter, og om den vil ændre sig endnu mere, ja det ved man jo aldrig. Om den ændre igen sig eller ej, så tror jeg det er rigtig vigtigt at tænke over, hvorfor man træner og hvad...

Få mere ud af din løbetræning

Løb er en af mine personlige favoritter, når det handler om af være fysisk aktiv og få brugt kroppen. Grunden er, at du kan gøre det alle vegne, det eneste du skal bruge er et par gode løbesko og din motivation. Løbetræning er også en af de mest effektive træningsformer, som styrker både kredsløb, muskler og giver hjernen en pause fra hverdagens stress og jag. Når du løbetræner gavner du altså din krops sundhed på flere områder. Når kredsløbet styrkes, drejer det sig både om at du styrker hjertet, sænker blodtrykket og dermed mindsker risikoen for blodpropper og hjertestop. Når du løber afsted bærer du samtidig på din egen kropsvægt hvilket styrker knoglerne så risikoen for knogleskørhed mindskes. Løb er en...

ALT for damernes kvindeløb 2014 – sådan var det

Få dage før årets, ALT for damernes kvindeløb, løb af stablen, tog jeg en hurtig beslutning og meldte mig til. En endnu hurtigere beslutning fik jeg dog taget, da jeg tastede ind, at jeg gerne ville løbe de 15 km. 15 kilometer, altså 15000 meter, altså 5 kilometer mere, end mine 10 km ture, altså – ok jeg tror i har fanget den. Jeg har aldrig rørt mig en meter længere, end 10 km, og derfor synes jeg pludselig at det var noget af en udfordring, da jeg i søndags mødte op på stævnepladsen. Jeg havde taget min mor med som støtte, og vi tog tidligt derind, da vi både skulle hente startnummer, trøje og løbetaske inden start (sådan er...

Løb sundheden i møde

Sidste år købte jeg et Garmin løbeur, og efter da, kom jeg rigtig godt igang ?med at løbe. Meeen, da mit ur løb tør for batteri, faldt jeg lidt tilbage på ?mine gode løbeture. Ja, det er muligvis en rigtig dårlig undskyldning, men det kan vel ske for selv den bedste 😛 ? Siden da, har jeg mest brugt mine løbeture til at klare ?hovedet. Så jeg har nok hygget mig mere, end jeg har presset mig selv. Men nu skal ?det være. Jeg må igang igen. ?Så jeg har fået skiftet batteriet på mit løbeur (hvilket jeg åbenbart skulle til en urmager for at klare), og nu er det ellers afsted. Jeg vil rigtig gerne øge mine løbeture kilometer...