Kategori: Sundhed

Svar på: Hvad sundhed er for mig? Hvordan du skaber en sund jul? Om man kan møde en buffet, uden at ende med mavepine?

Kontrolspiser eller følelsesspiser

Der findes to typer, det passer selvfølgelig ikke, der findes mange. Der er mange gråzoner. Der er mange “andre”. Der er mange “normale”. Men overordnet findes der to former for mennesker med ukontrollerede spisninger. De to former er kontrolspiserne og følelsesspiserne. “Hvilken er jeg så”, tænker du måske med det samme. Måske er du en…

Af Sunderehverdag juni 17, 2018 0

Er du slankoman? (yoyo-dieter)

Det engelske ord er yoyo-dieter, og jeg tror ikke, at der findes et dansk ord for det, så skulle det måske være slankoman. Det dog ikke et særligt pænt ord. Det lyder ret voldsomt i mine øre. Du kan heller ikke slå det op i den store danske, men hvis du kunne, så ville definitionen lyde…

Af Sunderehverdag juni 5, 2018 0

Idag taler vi om mavelyde

Umiddelbart lyder mavelyde måske, ikke som værende et specielt tabubelagt, eller pinligt, emne at tale om. Og dét er jo bare super dejligt. Men. Der er en grund til, at jeg alligevel tager det op. For jeg har selv haft et mega træls forhold til mavelyde, og når jeg nævner det har jeg bemærket, at jeg bestemt…

Af Sunderehverdag marts 22, 2018 0

Tegn på madstress

Madstress er et relativt nyt begreb, egentlig er jeg ikke klar over, om det er et reelt begreb, jeg tvivler. Men ordet giver god mening. Madstress opstår når du oplever at tanker om mad fylder meget, rigtig meget. Og når tanker om din krop, din vægt, ligeledes skaber mylder i dit hoved, dagligt. Det kan ligestilles…

Af Sunderehverdag februar 4, 2018 0

Er du en overspiser?

Det lyder så mærket. Som et stempel du skal, eller ikke skal, have på dig. Vi kan alle overspise. Du kender det godt. Følelsen efter en julefrokost, juleaften, en fødselsdag med for meget kage, en fredag aften med 60 kr’s bland selv slik kun til dig. Overspisninger er ikke ualmindelige i en almindelig sund hverdag. Det…

Af Sunderehverdag februar 1, 2018 4

Gud hvor jeg hader ordet sundhed

I sidste uge afsluttede jeg modul 2 af Madmentoruddannelsen. Du kan læse mere om min rejse på uddannelsen her. Vores underviser indledte modul 2 med ordene “Hvert år på denne tid er jeg ved at kaste op over min egen branche”. En sætning jeg virkelig kan genkende hos mig selv. I denne måned hvor sundhed…

Af Sunderehverdag januar 30, 2018 0

Dans det igennem-listen

Jeg bruger selv dans enormt meget. Jeg danser igennem derhjemme til høj musik når jeg har brug for at mærke mig selv. Det kan være når følelser fylder, når jeg har meget at se til, når bestemte situationer skal rystes ud af kroppen eller modsat hvis bestemte situationer skal mærkes ekstra meget. Jeg nyder at bruge…

Af Sunderehverdag januar 21, 2018 0