Tegn på madstress

Madstress er et relativt nyt begreb, egentlig er jeg ikke klar over, om det er et reelt begreb, jeg tvivler. Men ordet giver god mening. Madstress opstår når du oplever at tanker om mad fylder meget, rigtig meget. Og når tanker om din krop, din vægt, ligeledes skaber mylder i dit hoved, dagligt. Det kan ligestilles med, at have et anstrengt forhold til mad krop og vægt. Det kan være svært at definere hvad der er madstress, kropsstress og vægtstress, og hvad der er normalt. Du skal derfor også vide, at selvom du oplever nogle af nedenstående, er det ikke nødvendigvis ensbetydende med, at du har madstress eller et anstrengt forhold til mad, krop og/eller vægt. Men det er tegn der er meget typiske...

Er du en overspiser?

Det lyder så mærket. Som et stempel du skal, eller ikke skal, have på dig. Vi kan alle overspise. Du kender det godt. Følelsen efter en julefrokost, juleaften, en fødselsdag med for meget kage, en fredag aften med 60 kr’s bland selv slik kun til dig. Overspisninger er ikke ualmindelige i en almindelig sund hverdag. Det er bare et øjeblik hvor kontrol er absolut ikke eksisterende, og det at spise fordi det er hyggeligt, fordi det har været en hård dag, fordi du er til et arrangement eller andre undskyldninger, dominerer. Overspisningerne kan enten forårsages af tanker som ovenstående, eller følelser der skal dulmes. Kender du det at spise på følelser? Måske er du blevet droppet, måske er du i sorg,...

Gud hvor jeg hader ordet sundhed

I sidste uge afsluttede jeg modul 2 af Madmentoruddannelsen. Du kan læse mere om min rejse på uddannelsen her. Vores underviser indledte modul 2 med ordene “Hvert år på denne tid er jeg ved at kaste op over min egen branche”. En sætning jeg virkelig kan genkende hos mig selv. I denne måned hvor sundhed overtrumfer sig i centrum i alt vi foretager os, har jeg flere gange tænkt “Gud hvor jeg hader ordet sundhed”. Januar = nytårsforsæt, den har vi vendt flere gange her på bloggen. Jeg jubler og bliver glad i maven over nytårsforsæt som: “Nu skal jeg lære at mærke efter hvad JEG vil”,” Jeg skal begynde at lytte til min krop fremfor min diæt” eller “I år skal...

Dans det igennem-listen

Jeg bruger selv dans enormt meget. Jeg danser igennem derhjemme til høj musik når jeg har brug for at mærke mig selv. Det kan være når følelser fylder, når jeg har meget at se til, når bestemte situationer skal rystes ud af kroppen eller modsat hvis bestemte situationer skal mærkes ekstra meget. Jeg nyder at bruge dans, og det er en skøn måde, synes jeg, at “klare” hovedet især inden jeg skal sove. Derfor får i her en liste over nogle geniale sange, man kan danse følelser og/eller situationer igennem til. Og bare giv den gas. Ofte ender jeg med at danse rundt kun i trusser og en top, fordi det bliver svedigt, meget svedigt, det vil jeg da gerne indrømme. No...

Derfor kan du ikke holde din kur

Jeg har ikke tal på, hvor mange gange jeg er blevet spurgt om, hvorfor man ikke taber sig, når man gør alle de rigtige ting. “Jeg ved jo godt hvad jeg skal spise, men, hvorfor gør jeg det så ikke? Hvorfor falder jeg i? Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen…”. Ofte sagt i en frustreret tone med en snært af irritation og selvhad. Der er altid mere end én måde at anskue tingene på. Det kan godt være, at du ved hvad der er rigtigt. Eller rettere, hvad der er bestemt at der er rigtig. Men er det rigtig for dig? Er en striks diæt rigtig for dig. Er det at tælle kalorier rigtig for dig. Er det at...