5 sundhedsmyter du bare skal droppe nu vol 4.0

Jeg elsker når jeg kan tage diætist hatten på her på bloggen, det ser også ud til i er ret med på den. Så her kommer vol. 4 i rækken af: 5 sundhedsmyter du bare skal droppe nu. Læs vol 1 her, vol 2 her og vol 3 her. Rødvin er sundt. Her er vi ude i en myte, ligesom “Mørk chokolade er sundt” myten, hvor jeg virkelig gerne vil bakke op om den. For jeg kan da også rigtig godt lide at hygge mig med et glas rødvin, men det ændrer ikke på, at intet alkoholforbrug er risikofrit for dit helbred. Rødvin fremhæves positivt af flere årsager. Det mest omtalte punkt er, antioxidanter, som beskytter cellerne i kroppen for oxidativ stress. Dog...

Så meget tager du på i julen

Har du nogensinde hørt sætningen “jeg orker næsten ikke alt det julemad…” (eller lignende sætning)? Det har jeg. Sidst jeg hørte den satte den tanker igang. Et tankemylder jeg ikke vil tage jer hele vejen gennem. Egentlig vil jeg bare gerne tage jer til konklusionen som blev, at sætningen egentlig er svaret på, hvorfor vi tager på i julen. Jeg orker næsten ikke alt det julemad.. ikke at orke noget betyder, i mit hoved, i den her sammenhæng, at man ved, at man bliver sat overfor fristelser, som man på forhånd har konkluderet, at man ikke kan sige nej til, og dermed kommer til at spise alligevel. Om det er julemaden, eller mavepinen, kvalmen og den dårlige samvittighed man ikke orker,...

Det spiser jeg

Jeg får ret tit spørgsmål til hvordan jeg spiser. “Hvordan ser en typisk dag ud i mad, for dig” lyder det. Der er også mange der spørger hvor mange kalorier jeg spiser, og for at slå en ting fast, så ved jeg ikke hvor mange kalorier jeg spiser, det tal rager mig egentlig en papand. Læs hvorfor her. Det jeg spiser er meget forskelligt. Jeg spiser ikke efter en madplan, jeg laver sjældent varm aftensmad, spiser chokolade mindst 5 dage i ugen og spiser heller ikke særlig instagram-venligt mad. Til gengæld mærker jeg meget efter, og spiser det jeg har lyst til og stopper når jeg er mæt (for det meste). Selvom jeg har titlen klinisk diætist, betyder det ikke, at jeg...

Idag taler vi om forstoppelse

Jeg ved godt, at det, ikke kan være, men er virkelig grænseoverskridende at snakke om. Derfor skriver vi om det i stedet, og i må hellere end gerne kommentere med jeres historier, oplevelser eller, ikke mindst, spørgsmål. Jeg har arbejdet meget med området, og synes det er så vigtigt at tale om. Det er ikke tabu. Det er vigtigt. Jeg har talt om det før, læs om lort (eller afføring på finere dansk) her og oppustethed og prutter her. Denne gang handler det om konsistens og farve. To ting der kan fortælle meget om hvordan du har det indeni, rent ud sagt. Det er ikke fordi, at der er en rigtig, eller forkert, konsistens, form eller farve på dine efterladenskaber, det skal...

Har du taget på i weekenden?

Beklager på forhånd, hvis det her indlæg kommer til at virkelig lidt… surt. Det er kærlig ment, det skal du vide, men der er noget jeg simpelthen bliver nødt til at fortælle. Det er om et emne, jeg føler er rigtig svært at trænge igennem med, jeg har berørt det her på bloggen før, blandt andet her og her. Men det er stadig noget jeg hører rigtig meget om. Derfor virker jeg måske også lidt bitter-mås, men det er kun fordi jeg er træt, sådan virkelig træt, af igen, og igen, og igen, at høre om de magiske 5 kilo på badevægten. Mange taler om dem. “5 kilo, og så er jeg tilfreds” jeg har ingen ide om, hvor mange gange jeg...