Derfor kan du ikke holde din kur

Jeg har ikke tal på, hvor mange gange jeg er blevet spurgt om, hvorfor man ikke taber sig, når man gør alle de rigtige ting. “Jeg ved jo godt hvad jeg skal spise, men, hvorfor gør jeg det så ikke? Hvorfor falder jeg i? Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen…”. Ofte sagt i en frustreret tone med en snært af irritation og selvhad. Der er altid mere end én måde at anskue tingene på. Det kan godt være, at du ved hvad der er rigtigt. Eller rettere, hvad der er bestemt at der er rigtig. Men er det rigtig for dig? Er en striks diæt rigtig for dig. Er det at tælle kalorier rigtig for dig. Er det at...

5 sundhedsmyter du bare skal droppe nu vol 4.0

Jeg elsker når jeg kan tage diætist hatten på her på bloggen, det ser også ud til i er ret med på den. Så her kommer vol. 4 i rækken af: 5 sundhedsmyter du bare skal droppe nu. Læs vol 1 her, vol 2 her og vol 3 her. Rødvin er sundt. Her er vi ude i en myte, ligesom “Mørk chokolade er sundt” myten, hvor jeg virkelig gerne vil bakke op om den. For jeg kan da også rigtig godt lide at hygge mig med et glas rødvin, men det ændrer ikke på, at intet alkoholforbrug er risikofrit for dit helbred. Rødvin fremhæves positivt af flere årsager. Det mest omtalte punkt er, antioxidanter, som beskytter cellerne i kroppen for oxidativ stress. Dog...

Så meget tager du på i julen

Har du nogensinde hørt sætningen “jeg orker næsten ikke alt det julemad…” (eller lignende sætning)? Det har jeg. Sidst jeg hørte den satte den tanker igang. Et tankemylder jeg ikke vil tage jer hele vejen gennem. Egentlig vil jeg bare gerne tage jer til konklusionen som blev, at sætningen egentlig er svaret på, hvorfor vi tager på i julen. Jeg orker næsten ikke alt det julemad.. ikke at orke noget betyder, i mit hoved, i den her sammenhæng, at man ved, at man bliver sat overfor fristelser, som man på forhånd har konkluderet, at man ikke kan sige nej til, og dermed kommer til at spise alligevel. Om det er julemaden, eller mavepinen, kvalmen og den dårlige samvittighed man ikke orker,...

Det spiser jeg

Jeg får ret tit spørgsmål til hvordan jeg spiser. “Hvordan ser en typisk dag ud i mad, for dig” lyder det. Der er også mange der spørger hvor mange kalorier jeg spiser, og for at slå en ting fast, så ved jeg ikke hvor mange kalorier jeg spiser, det tal rager mig egentlig en papand. Læs hvorfor her. Det jeg spiser er meget forskelligt. Jeg spiser ikke efter en madplan, jeg laver sjældent varm aftensmad, spiser chokolade mindst 5 dage i ugen og spiser heller ikke særlig instagram-venligt mad. Til gengæld mærker jeg meget efter, og spiser det jeg har lyst til og stopper når jeg er mæt (for det meste). Selvom jeg har titlen klinisk diætist, betyder det ikke, at jeg...

Idag taler vi om forstoppelse

Jeg ved godt, at det, ikke kan være, men er virkelig grænseoverskridende at snakke om. Derfor skriver vi om det i stedet, og i må hellere end gerne kommentere med jeres historier, oplevelser eller, ikke mindst, spørgsmål. Jeg har arbejdet meget med området, og synes det er så vigtigt at tale om. Det er ikke tabu. Det er vigtigt. Jeg har talt om det før, læs om lort (eller afføring på finere dansk) her og oppustethed og prutter her. Denne gang handler det om konsistens og farve. To ting der kan fortælle meget om hvordan du har det indeni, rent ud sagt. Det er ikke fordi, at der er en rigtig, eller forkert, konsistens, form eller farve på dine efterladenskaber, det skal...