5 sundhedsmyter du bare skal droppe nu vol 5.0

Læs også tidligere indlæg om sundhedsmyter vol. 1, vol. 2, vol. 3 og vol. 4. Det feder først imorgen. Er i mine øjne ikke en myte som sådan, men derimod en undskyldning, der ofte bruges, når appetitten spiller en et puds, alligevel vender jeg den, fordi jeg vil gerne afkræfte dele af den. For ja, stiller du dig op på badevægten dagen efter et madorgie, så vil du veje mere, men det er ikke fedt du kan se på tallet! Du vejer mere på grund af væske, og på grund af den mængde mad der pludselig ligger i din mavesæk. Fedtdepoter opbygges over tid, når du er i kalorieoverskud, og altså ikke på 12 timer. Så nej, du har ikke taget 1...

Hvis jeg kun måtte give dig et råd til vægttab, så ville jeg råde dig til…

Det et sjovt spørgsmål, jeg er faktisk virkelig vild med det. Jeg læste det i en live-stream (live session? live udsendelse? I ved, sådan en hvor man sender live på facebook) på facebook for lidt tid siden. Spørgsmålet blev stillet til en træningsfysiolog, og desværre nåede han ikke at svare på det. Jeg ville ellers rigtig gerne have hørt svaret. Med alle mine fordomme bredt ud på bordet, forventede jeg et forkromet og velunderbygget, af tonsvis af videnskabelig litteratur og studier, selvfølgelig, svar. Alt sammen samlet i en sætning som på ingen måde ville lyde dansk. Men den nåede jeg som sagt aldrig at høre. Spørgsmålet satte tankerne igang i mit hoved, eller først satte det to ord igang i mit hoved. To...

Derfor kan du ikke holde din kur

Jeg har ikke tal på, hvor mange gange jeg er blevet spurgt om, hvorfor man ikke taber sig, når man gør alle de rigtige ting. “Jeg ved jo godt hvad jeg skal spise, men, hvorfor gør jeg det så ikke? Hvorfor falder jeg i? Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen…”. Ofte sagt i en frustreret tone med en snært af irritation og selvhad. Der er altid mere end én måde at anskue tingene på. Det kan godt være, at du ved hvad der er rigtigt. Eller rettere, hvad der er bestemt at der er rigtig. Men er det rigtig for dig? Er en striks diæt rigtig for dig. Er det at tælle kalorier rigtig for dig. Er det at...

5 sundhedsmyter du bare skal droppe nu vol 4.0

Jeg elsker når jeg kan tage diætist hatten på her på bloggen, det ser også ud til i er ret med på den. Så her kommer vol. 4 i rækken af: 5 sundhedsmyter du bare skal droppe nu. Læs vol 1 her, vol 2 her og vol 3 her. Rødvin er sundt. Her er vi ude i en myte, ligesom “Mørk chokolade er sundt” myten, hvor jeg virkelig gerne vil bakke op om den. For jeg kan da også rigtig godt lide at hygge mig med et glas rødvin, men det ændrer ikke på, at intet alkoholforbrug er risikofrit for dit helbred. Rødvin fremhæves positivt af flere årsager. Det mest omtalte punkt er, antioxidanter, som beskytter cellerne i kroppen for oxidativ stress. Dog...

Så meget tager du på i julen

Har du nogensinde hørt sætningen “jeg orker næsten ikke alt det julemad…” (eller lignende sætning)? Det har jeg. Sidst jeg hørte den satte den tanker igang. Et tankemylder jeg ikke vil tage jer hele vejen gennem. Egentlig vil jeg bare gerne tage jer til konklusionen som blev, at sætningen egentlig er svaret på, hvorfor vi tager på i julen. Jeg orker næsten ikke alt det julemad.. ikke at orke noget betyder, i mit hoved, i den her sammenhæng, at man ved, at man bliver sat overfor fristelser, som man på forhånd har konkluderet, at man ikke kan sige nej til, og dermed kommer til at spise alligevel. Om det er julemaden, eller mavepinen, kvalmen og den dårlige samvittighed man ikke orker,...