Præstationskomplekset

“Alt for mange gange har jeg set mennesker definere deres succes ud fra andres normer, holdninger og opfattelser. Hvis du gør det, vil du være i et evigt rotteræs med dig selv og aldrig helt føle, at du er god nok. Du er offer for, hvad jeg kalder “præstationskomplekset” Stod der i en bog jeg læste, bogen er skrevet af Sofia Manning, en virkelig inspirerende kvinde som jeg er dybt imponeret af. Præstationskomplekset er noget, som jeg kan genkende så meget, ikke kun hos veninder og familie, men bestemt også hos mig selv. I mange år var jeg selv fanget i kompleksets spin, i rotteræset, og det var jeg alt for længe. Jeg så ikke mine egne successer, for jeg sammenlignede...

“Jeg er sådan en der…”

“Jeg er sådan en der ikke går i jeans, og sådan en, der ikke kan finde ud af at mærke efter i min krop, og sige fra, når jeg har meget om ørerne. Jeg er en pleaser, og så er jeg sådan en der aldrig kan få en helt flad mave”. Alt det her er overbevisninger jeg har om mig selv. Ægte overbevisninger. Overbevisninger som kan, hvis de er tunge nok, være begrænsninger i min hverdag. Begrænsninger for, at jeg kan opnå hvad jeg vil. I praksis kalder vi dem også hæmmende overbevisninger, fordi det lige præcis er hvad de gør, hæmmer os. Jeg har længe vidst, at der var noget der hed hæmmende overbevisninger, men jeg har ikke tænkt...

Jeg er (også) utilstrækkelig

Jeg har netop afsluttet modul 3 på Madmentoruddannelsen. En uddannelse jeg før har skrevet om her på bloggen, læs også indlæggene: gud hvor jeg hader sundhed og jeg gør det aldrig godt nok. For hvert modul kommer jeg dybere ind i min egen historie om min krop, og selvom jeg har sluttet fred med den, er det utroligt så meget historie der bliver gravet frem på så få dage. Denne gang var det særligt alle de nedladende sætninger, jeg har sagt til mig, der piblede frem dag for dag. Samt en forståelse for, hvorfor jeg var så hård ved mig selv. For jeg har været meget ond ved mig selv. Fortalt mig selv ting, jeg aldrig nogensinde ville sige, til selv...

16 tegn på at du er helt almindelig

Jeg har sådan en af de dage, en af dem hvor medgang er en by i Rusland, hvor dårlig samvittighed over vasketøjsbjerge fylder mig, hvor overskuddet er sat på stand by, hvor jeg ikke kan huske fra næse til mund og hvor hovedet dunker, til dels over tankemylder, til dels over abstinenser fordi jeg ikke har fået min kaffe endnu og til dels over alt for meget sukker igår aftes, som blev indtaget i håb om at dulme frustration og nervøsitet lidt. Der sker mange ting lige nu, mange ting jeg ikke kan kontrollere, mange ting jeg skal tage stilling til og det skaber til tider kaos-dage som idag. Derfor skriver jeg der her indlæg for at lade dig vide, at du er helt almindelig når du...

Selvkærlige aktiviteter

Hvad kan man gøre, for at give sig selv en ordentlig krammer og noget selvkærlighed? Mange spiser på følelser og tanker, og får dårlig samvittighed bagefter. Oplever at maden egentlig slet ikke virker, tværtimod. Det kan være svært at være kreativ i øjeblikket hvor følelserne og tankerne fylder, derfor spurgte jeg jer hvad i gør, og har samlet jeres selvkærlige aktiviteter i det her indlæg. Vælg lige præcis dem du lyster, og fortsæt gerne listen i kommentarfeltet. At lave perleplader. At tegne. Lægge puslespil. Gå en lang tur. Eventuelt med musik/podcast. Høre podcast (virkelig også en af jeres favoritter). Læse bøger (jeg kan blandt andet anbefale dem her). Være tilmeldt et flexfag f.eks. matematik. At forkæle sig selv med wellnes, enten...